Inā pilikia ʻoe i ka psychological, e hoʻohana iā ia

 Chocolate: hoʻokiʻekiʻe i ke kiʻekiʻe o ka magnesium i ke kino, hōʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻomaha i ka manaʻo o ka malaise

 Nā ʻōmaʻomaʻo lau: hoʻonui i ka ikehu i ke kino

 Nā paʻakai Magnesia: kōkua e hoʻomaha

 Ka wai: ʻO ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino me ka wai e hāʻawi i ke kino me ka ikehu a hoʻemi i ke kaumaha

 Pepa ʻulaʻula: Kōkua i ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha

 ʻAmona: Loaʻa iā lākou ka magnesium a he meaʻai ia no ka lolo

 Maiʻa: kōkua i ka hoʻonui i ke serotonin

 ʻO ka wai'ōmaʻomaʻo me ka hua: hoʻonui i ka ikehu i ke kino a hoʻokuʻu

 Smile: Hoʻokuʻu ia i nā hormones hauʻoli i loko o ke kanaka

Nature: Hoʻoluʻolu nā wahi kūlohelohe iā ʻoe a hoʻonui i kou hormone hauʻoli

 Ka hele wāwae: ʻO ka hele wāwae i kēlā me kēia lā e hoʻomaʻemaʻe i ka noʻonoʻo a hoʻonui i nā pae serotonin

Nā kumuhana ʻē aʻe: 

ʻO nā pōmaikaʻi koʻikoʻi o nā hua i makemake nui ʻia

I ka manawa hea ʻoe e kipa aku ai i ke kauka?