Inā pilikia ʻoe i ka hiamoe ʻole, e ʻike i ka mea e hiki mai ana i ka wā lōʻihi?

Inā pilikia ʻoe i ka hiamoe ʻole, e ʻike i ka mea e hiki mai ana i ka wā lōʻihi?

1- Nalo ka hoʻomanaʻo: hoʻopilikia maikaʻi ka nele o ka hiamoe i ka hiki ke aʻo, hoʻoholo, a hoʻohui i nā hoʻomanaʻo i ka lolo.

2- Ke koko kiʻekiʻe: piʻi ka puʻuwai ma ka hiamoe ʻole

3- Ka pōʻino iwi: Ua ʻike nā mea noiʻi ʻo ka nele o ka hiamoe i ka hopena maikaʻi ʻole i ka iwi iwi a me ka nui o ka mineral iwi

4- Nawaliwali ka pale kino: 'O ka nele o ka hiamoe e ho'onāwaliwali i ke kino a ho'onui i ka ma'i

5- Ke kaumaha: ʻO ka poʻe i loaʻa i ka insomnia he ʻelima mau manawa e ulu ai ke kaumaha ma mua o nā mea ʻē aʻe.