ʻO kahi ʻike e hiamoe ai ʻoe i hoʻokahi minuke

Hiki i kekahi o mākou ke loaʻa i nā pilikia hiamoe e hiki ke lilo i insomnia e hoʻopilikia i ko mākou ola a pili i kā mākou hana i kēlā me kēia lā, no laila ʻo ka pono e hiamoe maoli he mea koʻikoʻi.

Hoʻohana kekahi o mākou i nā ala e hiamoe nui ai, akā nui paha ka manawa a me ka hoʻoikaika ʻana, no laila he mea kupaianaha ka ʻike ʻana i kahi ala e hiamoe ai ʻoe i hoʻokahi minuke.

He aha ia ʻike?

Ua ʻike nā kauka i kahi ala e hiamoe nui ai ʻoe i ka minuke hoʻokahi a hoʻopau mau i ka insomnia. Ua kapa ʻia kēia ʻano hana ʻo 8-7-4. Hoʻokumu ʻia ia ma ka hoʻohu ʻana i ka ea ma ka ihu no 4 kekona a laila paʻa ka hanu no ka 7 kekona a me ka lua o ka 8 e hanu ana, a alakai keia i ka hooikaika ana i na manawa 4 e hoolohi i ka puuwai, e hoomaha i ke ano o ka naau, a e hiamoe maoli no a iloko o hookahi minute wale no.