Eia nā mea huna he ʻumi e hoʻopaneʻe i ka ʻelemakule no ka wā lōʻihi loa

Eia nā mea huna he ʻumi e hoʻopaneʻe i ka ʻelemakule no ka wā lōʻihi loa

ʻO ka ʻeleʻele ʻana o ka ʻili he ʻano kūlohelohe ʻaʻole hiki iā mākou ke pale aku, akā hiki iā mākou ke hoʻopaneʻe.

1- Ka pale ʻana i ka ʻili mai ka lā:

ʻO ka ʻike nui ʻana i ka lā e hōʻino nui ai i ka ʻili, no ka mea, komo nā kukuna ultraviolet i ka hohonu o ka ʻili a hoʻopōʻino i ka collagen a me ka elastin fibers, e alakaʻi ana i nā hōʻailona o ka ʻelemakule mua ma ka ʻili. No laila, ʻōlelo ʻia e hoʻohana i ka cream pale pale me ka helu pale ʻaʻole i emi iho ma mua o 30SPF i ka wā e haʻalele ai i ka hale a me kahi helu pale o 50SPF i ka wā e hele ai i nā loko ʻauʻau a i nā kahakai.

2- E nānā i nā hiʻohiʻona helehelena:

ʻO kekahi o nā ʻōlelo a mākou e hoʻohana mau nei e hana i nā wrinkle mua ma ko mākou mau maka, e like me ka ʻuʻu ʻana o nā kuʻemaka, ka ʻakaʻaka nui, a i ʻole ke ʻoki ʻana i ko mākou mau maka i ka heluhelu ʻana. Hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana i nā makaaniani i ka wā e haʻalele ai i ka hale, no ka mea, kōkua lākou i ke ʻano o nā wrinkles.

3- ʻO ka hoʻokomo ʻana i kahi meaʻai waiwai i nā antioxidants:

ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai waiwai i nā antioxidants e kōkua i ke kaua ʻana i nā radical manuahi a hoʻopaneʻe i ke ʻano o nā wrinkles. Manaʻo ʻia e nānā i ka ʻai ʻana i ke kāpeti, nā ʻōmato, nā beets, nā cherries, nā apricots, a me ke kī ʻōmaʻomaʻo, me ka hoʻohui ʻana i nā meaʻai momona i ka Omega 3 a me 6 (ʻo ia nā momona e mālama ai i ke aʻa olakino a me ka elasticity ʻili). Hiki iā ʻoe ke loaʻa i loko o ka spinach, avocado, a me nā iʻa momona e like me ka salmon, tuna, a me ka mackerel.

4- Exfoliate i ka ʻili hoʻokahi manawa i ka pule:

Hōʻike ka ʻili i ka hoʻonui ʻana o kona mau pores a me ka nalowale o ka elasticity i ka wā. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka exfoliation i kēlā me kēia pule e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā sela make a me nā haumia i hōʻiliʻili ʻia ma luna o kona ʻili, e kōkua ana i ka hoʻomaʻemaʻe hohonu ʻana a me ka hōʻike ʻana i kona ʻālohilohi, a hoʻopaneʻe hoʻi i ke ʻano o nā wrinkles. Manaʻo ʻia e koho i kahi huahana exfoliating palupalu ʻaʻole paʻakikī i ka ʻili.

5- Haʻalele i ka puhi paka:

Hoʻomaka ka puhi paka i ke ʻano kūlohelohe o ka ʻelemakule o ka ʻili, ma muli o ka hopena maikaʻi ʻole o ka nicotine i ke olakino ma ka laulā a me ka ʻili. Hoʻopili ia i nā kīʻaha koko ma nā papa luna o ka ʻili, kahi e kaupalena ʻia ai ka nui o ka oxygen a me nā meaʻai e hiki ai i nā cell, a ʻo ia ka mea e hōʻike ai i ka ʻili i ka ʻeha a me ka nalowale o ke ola. ʻO ka puhi paka e hoʻonui i ke ʻano o nā wrinkles a hoʻopau i ka huaora C, ka mea e pono ai ka ʻili e hana i ka collagen, ka protein kūlohelohe e hāʻawi i ka ʻili i kona elasticity āpau.

6- E hoʻomāmā i ka ʻili:

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ikaika o ka ʻili e pāʻani i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka mālama ʻana i kona palupalu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka moisturizing pālua i ke kakahiaka a me ke ahiahi ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻili. Hana ʻia kēia ma ke kau ʻana i kahi papa mua o ka moisturizer i ka ʻili, a laila kali ma kahi o 10 mau minuke ma mua o ka hoʻopili ʻana i kahi papa ʻē aʻe. E hāʻawi kēia ʻanuʻu i ka ʻili me kahi nui o ka hydration e mālama ai i kona ola.

7- E inu nui i ka wai:

ʻO ka inu ʻana i hoʻokahi a me ka hapa a i ʻole ʻelua lita o ka wai i kēlā me kēia lā e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino o nā mea ʻawaʻawa, ʻo ia hoʻi ka pale ʻana i ka ʻili mai ka nalowale ʻana o kona ikaika a me ka hou, a pale i ke ʻano o nā wrinkle mua ma luna.

8- Loaʻa i ka hiamoe nui:

He nui nā haʻawina i hōʻike ʻia ʻo ka nele o ka hiamoe e wikiwiki i ka ʻelemakule o ka ʻili. . ʻO nā hola o ka hiamoe ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiki o ka ʻili ke hoʻoponopono iā ia iho a hoʻihoʻi hou mai nā hana ʻino o waho i ʻike ʻia ai.

9- Hana i nā hoʻomaʻamaʻa maka:

Hoʻopaʻa kēia mau hana i nā ʻiʻo o ka maka a mālama i ka elasticity o ka ʻili. ʻO kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana hou ʻana i ka pūʻulu o nā leka A, E, I, O, U, Y he ʻumi manawa i ka lālani.

ʻO kekahi hoʻoikaika maikaʻi ʻē aʻe ma kēia wahi, ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana i ka rotation, i hana ʻia i ke kū ʻana i ke kua pololei a nānā i kahi mamao me ka neʻe ʻana o ke poʻo i ka ʻākau a hoʻomaha no kekahi mau kekona ma mua o ka hoʻi ʻana i ke kūlana kumu, a laila hoʻoneʻe iā ia i ka hema a hoomaha no kekahi mau kekona. Manaʻo ʻia e hana hou i kēia hana 30 mau manawa.

10- Ke koho ʻana i ka holika pō kūpono:

Inā hoʻoponopono ka ʻili iā ia iho i ka pō, ʻo ia hoʻi ke koho ʻana i ka holika pō kūpono e hiki ke kōkua iā ia e hana i kēia hana i ka piha. Manaʻo ka poʻe loea mālama ʻili e koho i ka cream ahiahi i waiwai nui i ka retinol, e kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka hana collagen me ka hoʻonui ʻana i ka paʻa a me ka ikaika o ka ʻili.

ʻO ka wānana horoscope a Maguy Farah no ka makahiki 2023