Manaʻo ʻia e ʻai ia i ke kakahiaka

Ma hope o nā hola o ka hoʻokē ʻai ʻana, pono ke kino i kekahi mau nui a me nā ʻano meaʻai e hoʻomaka hou i kāna mau hana i loko a me ka hana o waho.

He aha nā meaʻai e ʻai ʻia i ke kakahiaka?

ʻāpala

Kōkua ʻo Apple peel i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻai ʻana ma o ka hoʻoulu ʻana i ka ʻōpū a me ka hoʻohemo ʻana i ke kino o nā mea ʻawaʻawa a me nā mea kumu.

kokoleka ʻeleʻele

ʻO ka ʻai ʻana i ke kokoleka ʻeleʻele i ke kakahiaka e hāʻawi i ke kino me nā antioxidants, kahi e hoʻopaneʻe ai i ka ʻelemakule a pale i ka naʻau

ʻōmato

Hoʻomaʻamaʻa nā ʻakika organik i loko o nā ʻōmato i ka ʻeli ʻana a hoʻoponopono i nā hana o ka ʻōpū a me ka pancreas

pasta

Nui ka pasta i ka fiber e hāʻawi i ke kino i ka ikehu a hoʻopau i nā toxins

ʻuala

Nui ka ʻuala i ka starch, kahi e hoʻohaʻahaʻa ai i ka cholesterol koko a hāʻawi i ke kino i ka ikehu

paʻakai

ʻO ka ʻai ʻana i kahi nui o ka tilika i ke kakahiaka e hoʻoponopono i ka hoʻoemi ʻana a pale i ka flatulence