ʻO ka hoʻopau ʻana i ka momona o ka ʻōpū e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi

ʻO ka hoʻopau ʻana i ka momona o ka ʻōpū e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi

Hiki ke paʻakikī ka lilo ʻana o ke kaumaha, akā aia kahi ala maʻalahi e hoʻokō i nā hopena wikiwiki a hoʻoikaika. Wahi a ka poʻe loea, ʻo ka hoʻopau ʻana i ka momona o ka ʻōpū i makemake ʻole ʻia e hōʻoluʻolu iā ʻoe i loko o kekahi mau lā.

Wahi a kekahi hōʻike i paʻi ʻia e ka New York Post, hoʻokahi wale nō pilikia, ʻo ia ke ʻano maʻalahi o ka hoʻōki ʻana i ka ʻai ʻana i kekahi ʻano meaʻai i hoʻohui ʻia e nā poʻe he nui, pinepine no ka hemahema, ma muli o ka paʻa o nā papa hana. ʻO ia ... ʻAʻole ʻoe e hoʻokaʻawale i ka manawa e hoʻomākaukau ai i nā meaʻai ma ka home a pili i nā loina o ka meaʻai Mediterranean.

“Slack Fuel”

Ke aʻo nei kekahi ʻoihana hoʻemi kaumaha e hoʻāʻo e hōʻemi i ka mea āna i wehewehe ai he "wahie flabby," a me ka ʻai ʻana i nā mea olakino olakino, i mea e loaʻa ai nā hopena kupaianaha, ʻoi aku hoʻi i ka ʻōpū o ka ʻōpū paʻakikī, kahi e hōʻiliʻili maʻalahi ai ka momona a hoʻonui pinepine ʻia a noho mau no kahi. ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ka makemake o kekahi, ʻo ia ka mea i kapa ʻia ʻo ka rumen.

He lanakila nui ma ke kaua o ka Bulge

Ua ʻōlelo ʻo Lucy Jones, he meaʻai meaʻai ma United Kingdom, i loko o kahi ʻōlelo i ka nūpepa Pelekane ʻo "Daily Star" ʻo ka ʻai ʻana i nā mea liʻiliʻi o nā "carbohydrates i hoʻomaʻemaʻe ʻia" hiki ke hāʻawi i ke kōkua nui i ka loaʻa ʻana o ka lanakila nui i ke kaua o ka ʻōpū, ʻo ia ke kaua. pono e hakakā, me ka noʻonoʻo ʻana ʻO ka pōʻino o ka momona o ka ʻōpū e hiki ke hoʻoulu i kou mau kino i loko, ʻaʻole e haʻi i ke ala e hōʻiliʻili ai ka momona i loko o ka ʻōpū, hiki ke hoʻonui i kou pilikia o ka maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes a me nā mea hou aku.

ʻO ke kō a me nā ʻakika i hoʻomaʻemaʻe ʻia

"He mea paʻakikī ka hoʻolālāʻana i nā wahi kiko'ī o ke kino, akā aia kekahi mau hōʻike mai nā haʻawina e like me ka Framlingham Heart Study eʻai ana i ka liʻiliʻi o ke kō a me nā'ōpona'aleʻa hoʻomaʻemaʻe - a me ka hoʻololiʻana iā lākou me nā meaʻai palaoa holoʻokoʻa - hiki ke kōkua i ka ho'ēmiʻana i ka momona o ka'ōpū," wahi a Jones.

Ua wehewehe ʻo ia ʻo ia ka ʻōlelo ʻana: "ʻAʻole i ka spaghetti maʻamau, a i ʻole ka pizza kuʻuna Italian-style, a hoʻololi iā lākou me nā ʻano i hana ʻia mai nā kīʻaha holoʻokoʻa, ʻo ia hoʻi, ʻo ka ʻai ʻana i ka pasta palaoa holoʻokoʻa a me ka berena sourdough ʻeleʻele," me ka ʻike ʻana he mea maoli ia. e ola kino, a hiki no hoi ke kokua i ke ka'ina o ke kaumaha.

ححو

Wahi a ka mea i paʻi ʻia e ka nūpepa Mirror, e haʻi ana i ka American Journal of Clinical Nutrition, ʻo nā hopena o kahi noiʻi i hoʻohālikelike i kahi hui o nā mea ʻai palaoa holoʻokoʻa me ka poʻe i hōʻole wale i nā ʻakika hoʻomaʻemaʻe i hōʻike ʻia ua hiki i ka poʻe ʻai palaoa holoʻokoʻa ke hoʻoheheʻe " ʻoi aku ka nui o ka momona o ka ʻōpū i hoʻohālikelike ʻia i ka poʻe i hahai i ka meaʻai me ka ʻole o nā ʻakika i hoʻomaʻemaʻe wale ʻia.

Sagittarius aloha horoscope no ka makahiki 2024