E ka ʻiʻo, no ke aha e ʻeha ai ko mākou mau ʻiʻo a me ko mākou kino ma hope o ka hoʻoikaika kino?

ʻO ke kumu o ka ʻeha ʻana o kou ʻiʻo ma hope o ka hoʻoikaika kino, ʻo ia ke kūkulu ʻana i ka waika lactic - inā ʻaʻole ia ke kumu?

Ua ʻōlelo pinepine ʻia ʻo ka ʻeha a mākou e manaʻo ai i kahi lā a i ʻole ma hope o ka hopena o ka waika lactic i hoʻokahe ʻia i loko o ko mākou mau ʻiʻo i ka wā hoʻoikaika kino.

ʻIke ʻia kēia ma ke ʻano he moʻolelo: Lactic acid hele koke. Ke manaʻoʻiʻo ʻia nei ʻo ke kumu maoli o kēia hoʻomaka ʻana o ka ʻeha o ka ʻiʻo, ʻo ia ka mumū i hana ʻia e ka pōʻino o nā ʻiʻo ʻiʻo, e hoʻoponopono iā lākou iho ma hope o kekahi mau lā.