moe Nani

Ua noʻonoʻo paha ʻoe inā he mea huna maoli ka nani, ʻoi aku ka nani o ka ʻili, ʻo ia ke aniani e hōʻike ana i ke olakino o ko mākou kino. 

ʻO nā haʻawina a me nā noiʻi i hana ʻia ma luna o kahi pūʻulu kanaka, ʻoi aku ka wahine, ua hōʻoia ʻo ka mea huna o ka uʻi a i ʻole ka nani o ka ʻili aia i ka hiamoe. Pehea kēlā?

ʻO ka hiamoe no ka manawa kūpono no kahi manawa mai ka 7 a hiki i ka 8 mau hola me ka ʻole o ka hoʻonui ʻana a i ʻole ka emi ʻana o ka helu o nā hola i manaʻo ʻia he hiamoe kūpono a maikaʻi hoʻi a he hiamoe kaulike a ʻo ka mea nui loa ʻo ke kakahiaka nui.

ʻO ka moe kaulike nā pōmaikaʻi nui a mākou e aʻo ai

ʻO ka mua: Kōkua ka hiamoe i ka hoʻoulu hou ʻana i nā ʻili ʻili, ʻo ia hoʻi, i ka wā e hiamoe ai, ulu ka cell hou e pani i kahi cell kahiko, a wikiwiki kēia kaʻina hana i ka wā hiamoe.

ʻO ka lua: ʻO ka hiamoe no ka manawa kūpono e kahe maoli ke koko i ka maka a me ka ʻili, no laila e hāʻawi ai i ko mākou ʻili i ka hou a me ka luster, e hōʻemi ana i ka luhi a me ka nani o ka helehelena.

Ke kolu : Kōkua ka hiamoe i ka pale ʻana i ke ʻano o nā pōʻai ʻeleʻele i ʻike ʻia ma muli o ka hoʻonui ʻana o nā kīʻaha koko ma ka wahi ma lalo o ka maka.

ʻEhā: Hoʻopilikia ka hiamoe kaulike i ka emi ʻana o nā wrinkles a me nā laina maka ma muli o ka hoʻohou ʻana o ka ʻili.

ʻO ka lima: Mālama ka moe i ko mākou ʻili a me ko mākou kino mai nā maʻi e like me ka maʻi diabetes, ke kaumaha, ka maʻi puʻuwai, a me ke koko kiʻekiʻe.

ʻO ke ono :  Mālama ka moe i ka ʻike ʻana o ka ʻekene a i ʻole nā ​​pimples ma ka ʻili i ʻike ʻia ma muli o ke kūlana noʻonoʻo, ʻoiai ʻo ka hiamoe e hiki ai ke hoʻomaha.

Ka hiku: ʻO ka nele o ka hiamoe e hoʻopilikia i ke ʻano a hoʻolilo iā mākou i loko o kahi kūlana huhū a kaumaha paha, a ʻoiaʻiʻo ua ʻike ʻia kēia ma nā hiʻohiʻona o ko mākou helehelena a me ka ʻili a hoʻemi i ko lākou nani.

 ʻO ka hope, i kuʻu lede, ka mea huna o ka uʻi, no laila e hoʻohui i kou nani.