Ke hiamoe nei i ka pōʻeleʻele a ʻaʻole i loaʻa ke kaumaha?

Moe i ka pōʻeleʻele a i ʻole e hoʻomākaukau!!!!

ʻO nā hopena o kahi noiʻi hou i paʻi ʻia ma ka puke pai ʻepekema (JAMA Internal Medicine) ua hōʻoia e hiki i nā wahine e hiamoe ana i loko o kahi lumi me nā kukui, inā paha mai ka TV a i ʻole ke kukui maʻamau, hiki ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana. ko lakou kaumaha, kahi i hōʻike ai ka poʻe noiʻi ma hope o ka noiʻi ʻana i ka hoʻokolohua a lākou i hana ai i ʻike i ka hiamoe i loko o kahi lumi

Loaʻa iā ia kekahi ʻano kukui, pili ia me ka loaʻa ʻana o ke kaumaha o nā wahine ma kahi o 5 kilokani i loko o ʻelima mau makahiki.

Ua hōʻike pū ka poʻe noiʻi i kēia mea i nā makahiki e hoʻopilikia i nā wahine i ka hoʻomohala ʻana i ka momona a me ka momona pū kekahi, ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ka pilikia o nā maʻi like ʻole e like me ka maʻi diabetes a me ka maʻi puʻuwai.

ʻO ke koʻikoʻi ke kumu o ka piʻi ʻana o ke kaumaha a me ka hōʻiliʻili momona i ke kino!!

5 kilokani i loko o 5 makahiki!

No ka loaʻa ʻana o kēia mau hopena, ua alakaʻi nā mea noiʻi i ka hoʻokolohua ma 43,722 wahine, ʻo ko lākou mau makahiki ma waena o 35-74 mau makahiki, a ua māhele ʻia lākou i nā pūʻulu e pili ana i ka mālamalama o ka lumi a i ʻole.

Eia hou, uaʻike nā mea noiʻi i nā hopena i hoʻonuiʻia ke kaumaha o nā wāhine i loko o nā lumi kukui ma kahi o 5 kilokani i loko o nā makahikiʻelima.

Ua hoʻoikaika ka poʻe noiʻi ʻoiai he mau keʻakeʻa i loko o kēia haʻawina, hāʻawi lākou iā mākou i kahi hōʻailona o ka pono e hiamoe i loko o nā keʻena pōʻeleʻele i nā hola o ka pō, i ʻole e hoʻopilikia i ke kaʻina hiamoe e hele nei ke kino.

http://www.fatina.ae/2019/07/14/75374/