E hoʻopau i hoʻokahi kilokani i ka lā me ka hoʻoikaika ʻole

He ala maikaʻi e lilo ai ke kaumaha me ka ʻole o ka hoʻonele ʻana i ka meaʻai a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā haʻuki koʻikoʻi e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o ke kaumaha a me ka momona, a pono kēia: beetroot a me ka wai mahana.
E hoʻolapalapa i ka beet nui, a ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana a i ʻole ka paila ʻana, e kuʻi ma kahi grater maikaʻi, e hoʻohui iā ia i kahi spoonful o ka ʻaila ʻoliva, a me ka wai o ka hapalua o ka lemona.

Pono e ʻai ʻia ka salakeke Beetroot i ka pō ma mua o ka moe ʻana a i ke kakahiaka ʻaʻole ʻoe e ʻike i ka 1 kg o kou kaumaha!

Pehea e hana ai ka beetroot i kēia?

He waiwai nui ka Beetroot i ka fiber, i ka wā e launa pū ai me ka wai, pehu ia i loko o ka ʻōpū, a he mea hiki ke hoʻoponopono. ʻO ke kaʻina hana o ka ʻai ʻana a me ka puhi ʻana i ka momona no ka mea he mea pono ia i ka hoʻoikaika ʻana i ke koko ʻulaʻula a pono loa no nā poʻe maʻi maʻi maʻi, no ka mea, ʻo ia ka mea hiki ke pepehi i nā maʻi maʻi maʻi.