ʻO ka cramps a me ka ʻeha o ka ʻōpū, ma waena o ke kumu a me ka mālama ʻana?

Ua pilikia pinepine kakou i ka eha a me ka opu o ka opu, a he mea maa mau ka manao o ka opu, o ka oi loa aku o na wahine a me na kamalii, no ka mea, he mau kumu like ole ka hopena o keia ma'i a me ka eha nui, ina i ka ai ana a me ka ai ole. a i ʻole hiki ke loaʻa i kahi kanaka i ka maʻi maʻi a i ʻole ka constipation a me ka hoʻololi ʻana i ka ʻO ke kala o ka pehu, no ka mea hiki ke hele pū me ka nausea a me ka makemake e luaʻi.

Nā kumu o ka ʻeha o ka ʻōpū

ʻO nā maʻi ʻōpū i hoʻokumu ʻia e ka maʻi a i ʻole ka bacteria.

Loaʻa i ka constipation nui.

ʻO ke kaumaha kiʻekiʻe a me ke kaumaha noʻonoʻo.

ʻO ka ʻai nui ʻana i nā mea ʻona e hoʻopau ai i ke kapa o ka ʻōpū.

ʻO ka lawe ʻana i kekahi ʻano lāʻau lapaʻau e pili ana i ka ʻōpū, ʻoi loa ke hoʻomau i ka lawe ʻana no nā manawa lōʻihi, e like me ka aspirin.

Hōʻiliʻili nā kinoea i loko o ka ʻōpū, kahi e ʻeha ai, ʻoi aku ka nui o nā keiki.

ʻO nā maʻi maʻi urinary, i hele pū ʻia me ka ʻeha nui ma ka ʻōpū o lalo. Ka lapaʻau ʻana i ka ʻeha o ka ʻōpū i ka wā o ka ʻeha o ka ʻōpū

Pono ʻoe e hōʻole i ka ʻai ʻana i kēlā manawa i ʻole e piʻi aʻe ka ʻeha a hiki mai nā haunaele i loko, a laila hiki ʻole ke hana pono.

E hōʻalo i ka lawe ʻana i kekahi o nā lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻo a ka lāʻau lapaʻau me ka ʻōpū ʻole.

E ʻai i ka meaʻai olakino a kaulike i loaʻa nā mea kanu hou a me nā huaʻai.

E haʻalele i ke koʻikoʻi koʻikoʻi a me ka hopohopo a hoʻāʻo e lawe i nā manawa e hoʻomaha a hoʻomaha.

E haʻalele i ka inu ʻana i nā mea hoʻoulu, nā mea inu ʻoluʻolu a me nā mea inu ʻona. E inu i ka wai i nā pūʻulu, no ka mea, pono ke kino i ka wai e hoʻonui i kona hiki ke hoʻoponopono i ka pilikia o ka ʻōpū. E noho kaawale i ka waiū a me kāna mau mea e hoʻonāukiuki ai i ka ʻōpū a hoʻonui i nā haunaele i loko.

ʻO ka inu ʻana i ka wai lemon mehana he mea hoʻomaha ia no nā ʻiʻo o ka ʻōpū.

E hana i ka inu ʻana i kekahi mau lāʻau e hoʻomaha a hoʻomaha i ka ʻeha o ka ʻōpū, e like me ka ti ginger a me ke kī mint, e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo o ka ʻōpū.

E inu i ke kī hua fennel, kahi e hoʻopau ai i nā kinoea i loko o ka ʻōpū a hoʻomaha i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo.

E inu i ke kī chamomile, no ka mea, hoʻomaha ia i nā aʻalolo o ka ʻōpū a hoʻomaha i ka ʻeha.

Hōʻalo i nā meaʻai momona, palai a kiʻekiʻe i nā mea ʻala

. Ke hoʻohana nei i nā ʻaila kūikawā e lomilomi i ka ʻāpana o ka ʻōpū a me ka ʻōpū, hoʻāla lākou i nā ʻōpū o ka ʻōpū a kōkua iā lākou e hana pono.

E mālama i ka maʻemaʻe pilikino, ʻoi aku ka maʻemaʻe lima, ma mua o ka ʻai ʻana. ʻO ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau e mālama ai i nā maʻi bacteria, e like me nā maʻi maʻi viral, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no lākou, akā lawe ʻia nā lāʻau lapaʻau e hoʻomaha ai i nā hōʻailona o ka maʻi, a pau ka maʻi ma hope o ka pau ʻana o kona pōʻaiapuni piha. Pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka inā piʻi ka ʻeha a i ʻole ke kahe koko.