E aʻo e pili ana i nā pono o ka biotin no ka lauoho a pehea e loaʻa ai?

E aʻo e pili ana i nā pono o ka biotin no ka lauoho a pehea e loaʻa ai?

Hoʻoikaika ka Biotin i ka ulu ʻana o ka lauoho ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kiʻekiʻe o ke keratin i ke kino.
No ka mea, ʻo keratin ka protein i hana ʻia me ka ʻili, ka lauoho a me nā kui. Ke alakaʻi nei kēia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kiʻekiʻe o ke keratin e hoʻomaikaʻi i ka ulu ʻana o ka lauoho a hōʻemi i ka nalowale o ka lauoho.

Pehea ka hana o ka biotin no ka ulu lauoho?

1. Hoʻomaʻamaʻa ʻo Biotin i ka alopecia ma o ka hoʻomalu ʻana i ka nalowale o ka lauoho, hoʻomaikaʻi i ka ulu ʻana o ka lauoho, a me ka hoʻoulu ʻana i ke ʻano lauoho ikaika
2. Kōkua ʻo Biotin i ka hana hou ʻana o nā sela lauoho. Pono kēia hana hou no ka ulu ʻana o ka lauoho olakino.
3. Hoʻomaikaʻi ia i ke kahe koko, hoʻoikaika i nā follicles lauoho.
4. Hoʻemi i ka haki ʻana o ka lauoho a ʻoi aku ka wikiwiki o ka ulu ʻana o ka lauoho.

Ma waena o nā meaʻai koʻikoʻi loa i loaʻa ka biotin penei:

1. ʻIʻo, ate a me nā puʻupaʻa.
2. hū.
3. yolk.
4. ka paʻakai.
5. Nā lau lau.
6. puaʻa puaʻa;
7. nā halo;
8. Nati.
9. Legumes, e like me: soybeans, peanuts