• Ua pilikia ʻo ia i ke poʻo a me ka pilikia o ka maka.
• Ua pilikia ʻo ia i ka pōkole hanu a me nā pilikia puʻuwai.
• Ua pilikia ʻo ia i ka nawaliwali maʻamau a me ka nāwaliwali o ka ʻiʻo.

○ E aʻo pehea e hoʻōla ai ma ka hanu ʻana i ka oxygen gula:

1 Hiki iā ʻoe ke hanu i ka oxygen ma o ka inhalation a me ka exhalation.

E hana i ka hanu ʻōpū, ʻo ia hoʻi, me ka inhale, ke lawe ʻoe i ka lewa, e hoʻonui i kou ʻōpū i waho, a ma ka exhale, e ʻoki i kou ʻōpū i loko.

2 E noho ma kahi e ʻoluʻolu ai ʻoe. E noʻonoʻo ʻoe i ka oxygen āu e hanu ai i loko o ke kala gula ʻālohilohi, a i ʻole e noʻonoʻo i ka ea āu e hanu ai i ke kala gula ʻālohilohi.

3 E kau i kou manamana lima ma waena o kou mau maka a pani iā ​​​​lākou e hoʻonui i ka noʻonoʻo.

4- E hanu i ka lewa a i ʻole ka oxygen gula ma ka hoʻohu ʻana a hoʻopiha i kou ʻōpū me ia

5 E hoʻopuka i ke ea gula a noʻonoʻo e puka mai kēia ea mai kou manamana lima ma waena o kou mau maka a komo i waenakonu o kou poʻo, ke kikowaena o ka pituitary gland.

6- E hana hou i ke ʻano o ka hanu ʻana i ka oxygen gula no ʻehiku mau manawa hanu a hiki i kou manaʻo ua hoʻopiha ka oxygen gula i kou lolo a me kou poʻo holoʻokoʻa.

7- E kau i kou manamana lima i waenakonu o ka umauma a i ʻole i waenakonu o ka umauma, a ma ke ala like, ma o ka inhalation, e hoʻopiha i kou ʻōpū me ka oxygen gula, a ma o ka exhalation, e noʻonoʻo i ka oxygen gula e puka mai ana mai kou manamana lima e komo. ka waena o ka umauma.

8- E hana hou i ka hanu no ʻehiku pōʻaiapuni hanu a hiki i kou manaʻo ʻana i ka piha ʻana o ka oxygen i kou umauma a me kou mau ʻōpū a pau i loko o ka iwi ʻaoʻao, ka puʻuwai, ka māmā, ka spleen, ka ʻili a me nā iwi ʻaoʻao...

E hana hou i kēia noʻonoʻo hoʻōla maʻalahi i kēlā me kēia kakahiaka a hauʻoli i ka nui o ke olakino a maikaʻi