Nā hana kālai pūhaka maʻalahi

Ke hōʻike nei kahi noiʻi hou i nā neʻe maʻalahi a me ka hanu hohonu i hana ʻia i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka "tai chi" e like me ka maikaʻi e like me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e hōʻemi i ka hoʻolaha ʻana o nā maʻi waena a hoʻemi i ka pōʻai pūhaka, e like me ka British "Daily Mail".

ʻO Tai Chi kahi ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo-kino i wehewehe ʻia e like me ka noʻonoʻo ʻana i ka hele a hoʻomaʻamaʻa ʻia e nā miliona a puni ka honua e hoʻomaikaʻi i ke olakino a me ka makaʻala.

Ua ʻimi nā mea noiʻi mai nā Kulanui o Kaleponi a me Hong Kong i ka nui o ka pūhaka o nā limahana noiʻi ʻaʻole i hana i ka hoʻoikaika kino a i ʻole tai chi no 12 pule.

Ua ʻike pū lākou he ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa tai chi e like me ka hoʻomaʻamaʻa kuʻuna no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka pōʻai pūhaka o ka poʻe obese waena a me nā ʻelemakule.

Ua nānā ka haʻawina i nā poʻe i loaʻa i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo ka momona waena, ʻo ia ka nui o ke kaumaha e hana nui ʻia a puni ka pūhaka.

ʻO ka momona waena kahi hōʻike nui o ka metabolic syndrome, kahi pilikia olakino maʻamau i nā pākeke waena.

Ua hana nā mea noiʻi i ʻelua hui tai chi a me ka hoʻomaʻamaʻa kuʻuna no hoʻokahi hola ʻekolu manawa o ka pule no 12 mau pule ma lalo o ke kiaʻi ʻana o nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻoihana.

Ua hilinaʻi ka papahana hoʻomaʻamaʻa tai chi i ke ʻano Yang o ka tai chi, ʻo ia ke ʻano maʻamau, ʻoiai ʻokoʻa nā hoʻomaʻamaʻa kuʻuna ma waena o ka hele wikiwiki a me nā hana hoʻoikaika ikaika.

E ho'ēmi i ka pōʻai pūhaka

Ua ʻike pū nā mea noiʻi, i ke ana ʻana i ka pōʻai pūhaka a me nā hōʻailona ʻē aʻe o ke olakino metabolic ma hope o 12 mau pule a laila 38, he hōʻemi i ka pūhaka o nā mea komo mai ka tai chi a me nā hui hoʻomaʻamaʻa kuʻuna, ke hoʻohālikelike ʻia me ka pūʻulu mana. He hopena maikaʻi ka hōʻemi ʻana i ka pōʻai pūhaka i ka HDL cholesterol, akā ʻaʻole ia i unuhi i nā ʻokoʻa ʻike ʻia i ka glucose a i ʻole ke koko.

Wahi a nā mea noiʻi, ʻo nā hopena e hiki i nā poʻe waena a me nā ʻelemakule me ka momona waena ke pōmaikaʻi mai ka hōʻemi ʻana i ko lākou pūhaka me ka hoʻoikaika liʻiliʻi inā ʻaʻole lākou makemake a ʻaʻole hiki ke hana maʻamau ma muli o ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana a i ʻole nā ​​kumu ʻē aʻe.

Nā kumuhana ʻē aʻe:

Pehea ʻoe e hana ai me kahi kanaka naʻauao e nānā ʻole iā ʻoe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها