Nā hana mālama ʻili i Ramadan

Pono e ʻokoʻa ka mālama ʻana i ka ʻili i nā mahina ʻē aʻe. Me nā hola lōʻihi o ka hoʻokē ʻai ʻana, hiki i ka ʻili ke nalowale i kona ʻano hou a me ka ikaika. He aha ka hopena? Eia nā ʻanuʻu no ka mālama ʻili i Ramadan.

 Papahana o kēlā me kēia lā:

ʻOkoʻa nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā i ka mahina hoʻāno, e alakaʻi ana i kekahi mau wahine i ka mālama ʻole ʻana i ka mālama ʻili i kēlā me kēia lā ma muli o kā lākou hana nui. Akā, e hoʻomanaʻo i ka hopena o kou ʻili i nā hola lōʻihi o ka hoʻokē ʻai, a no laila pono ia i ka mālama kūikawā i ʻole e nalowale kona ola.

• Ma ke ala ana a ma mua o ka moe: mai hoʻowahāwahā i ka "trio i kēlā me kēia lā" ʻoiai ʻo nā ʻanuʻu o ka hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaʻemaʻe, a me ka pale ʻana i ka lā ke kumu o kāu mālama ʻili, a ʻaʻole e uku ʻia ʻoe ma mua o hoʻokahi minuke e hoʻohana iā lākou. A e hoʻomanaʻo me ka hoʻokē ʻai, pono ʻoe ma mua o nā manawa ʻē aʻe. E hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili i ke kakahiaka a me ke ahiahi, e like me ka pale lā, e hoʻopili i hoʻokahi wale nō i ke kakahiaka.

• ʻO ka manawa Iftar: E hana i ka nui o kāu meaʻai i ka Ramadan mai nā meaʻai momona i ka fiber, nā huaora, nā kīʻaha, a me nā minela. E nānā i ka ʻai ʻana i nā mea kanu a me nā huaʻai e hāʻawi i ka nui o nā meaʻai e pono ai ka ʻili a me kona olakino, a e hoʻokaʻawale e like me ka hiki i ka ʻai nui ʻana i nā momona a me nā mea ʻono e hoʻopilikia ai i ke kino e alakaʻi ai i ka luhi ʻili a me ka nalowale o kāna. mea hou.

• Ma hope o ka Iftar: E inu i ka wai e hoʻopaʻi i ka nalowale o nā wai mai ka ʻili ma muli o ka wā hoʻokē ʻai a me ka wela o ka wā, e nalowale ana kona palupalu a me ka hydration. E mālama i ka wai inu i mea maʻamau, ma ka mālama pinepine ʻana i ke kīʻaha wai ma kou ʻaoʻao, e inu pinepine mai ia mea, a e hoʻopiha hou i ke aniani i nā manawa a pau.

• I ke ahiahi: E ho'āʻo e hāʻawi i kahi hapa o nā ahiahi Ramadan e hoʻoikaika. Hāʻawi kēia i ka hāʻawi ʻana i kou ʻili i ka oxygen pono e kākoʻo i kona ʻōlinolino a me ka ʻōpio, a hoʻoulu i ke kahe koko. E hoʻolilo i ka manawa o kāu moʻolelo punahele a i ʻole ka papahana Ramadan i manawa e hana ai i nā hoʻomaʻamaʻa, inā i kēlā me kēia lā a i ʻole nā ​​lā ʻekolu i ka pule.

- papahana o kēlā me kēia pule:

Pono kou ʻili i ka mālama ʻokoʻa i loko o ka mahina hemolele e kōkua iā ia e hoʻomanawanui i nā hola lōʻihi o ka hoʻokē ʻai.

• Exfoliation: E kōkua ka Exfoliation i ka hoʻopau ʻana i ka ʻili o nā ʻili make i hōʻiliʻili ʻia ma luna o kona ʻili a mālama i kona ʻano hou. E koho i kahi ʻōpala palupalu āu e hoʻohana ai iā ia i hoʻokahi pule, a i ʻole e hoʻohana i nā mea hoʻomaʻemaʻe maka i loaʻa ka hopena exfoliating hiki ke hoʻohana ʻia i kēlā me kēia lā.

• Nutrition: Nourishing masks, ke hoʻohanaʻia i hoʻokahi manawa i ka pule, kōkua i ka hāʻawiʻana i kaʻili i nā mea e pono ai e mālama i kona hou. Hoʻopau ia i nā hōʻailona o ka luhi a me ka palupalu e ʻike ʻia me ka hala ʻana o nā lā hoʻokēʻai. ʻOiai ka nui o nā masks i hiki ke hoʻohana ʻia, ʻoi aku hoʻi ma ka home, me ka hoʻohana ʻana i nā mea kūlohelohe a me nā huaʻai, ʻo ke koho ʻana o ka mask kūpono me ke ʻano ʻili ka mea huna i ka kūleʻa o ka mask.

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā serum hānai he ala hou e hānai ai i ka ʻili. E koho mai iā lākou i nā huaʻai waiwai a me nā mea pono no ka ʻili, e like me ka collagen a me ka elastin. Hoʻoulu ʻo ia i nā cell, hānai iā lākou, a kōkua i ka hoʻolaʻa hou ʻana iā lākou ma o ka uku ʻana i ka ʻai ʻole o ka meaʻai i ʻike ʻia ma muli o ka hoʻokē ʻai.

• Mahu: E hoʻohana i ka ʻauʻau mahu no ʻelima a ʻumi mau minuke i hoʻokahi manawa i ka pule, a he ʻāpana kēia o kāu ʻano hoʻomaʻemaʻe maka maʻamau. E kau i ka lima o ka chamomile i loko o ka ipu wai a waiho i ke ahi a hoʻolapalapa, e hoʻopau i ka wela a waiho i ka hui e ferment. Ma hope o ka ʻoluʻolu ʻaʻole e ʻae i ka mahu e puhi i kou ʻili, e kau i kahi kāwele ma luna o kou poʻo ma ke ʻano he hale lole a hōʻike i kou alo i ka mahu. Ma hope o ka hoʻopau ʻana i kēia kaʻina hana mahu, mai hoʻāʻo e ʻomi a wehe i nā pimples mai kou ʻili, me ka nānā ʻole i nā kumu a me nā hoʻowalewale. o na papa hohonu o ka ili.

Papahana mahina:

Pono kou ʻili i ka hoʻomaʻemaʻe hohonu i hoʻokahi manawa i loko o kēia mahina, a pono pū kekahi i ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha no ka mālama ʻana i kona ʻano hou.

• Hoʻomaʻemaʻe hohonu: Hiki iā ʻoe ke hana i ka hoʻomaʻemaʻe hohonu o kou ʻili i hoʻokahi wale nō i loko o kēia mahina, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i ka hoʻomaka. Hana ʻia ka hoʻomaʻemaʻe hohonu ma ka Beauty Institute, kahi e hoʻomākaukau ai i ka ʻili e pōmaikaʻi mai nā mea a me nā hoʻomākaukau i hoʻopili ʻia i kēia manawa. ʻO ke kaʻina hana hoʻomaʻemaʻe iā ia iho ʻaʻole ia he hana hoʻonaninani, akā ʻo ia ke kī a me ke ala e hoʻomākaukau ai i kou ʻili no ka loaʻa ʻana o nā huahana mālama.

• ʻO ka hoʻomaha ʻana i ka pule i hala: ma hope o nā ʻanuʻu o kēlā me kēia lā a me kēlā me kēia pule e hōʻoiaʻiʻo ʻoe e hauʻoli i ka ʻili ʻālohilohi a hou. I loko o kēia pule i hala aku nei, e pale i ka hana hoʻomaʻemaʻe hohonu a i ʻole nā ​​hana exfoliation no ka mea ke waiho nei lākou i kahi meheu e pono ai i kekahi mau lā ma mua o ka nalo ʻana a mālie hou kou ʻili. I loko o kēia pae, hoʻomaha wale a hoʻomaha ʻoiai e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā.

• Hoʻomākaukau no ka manawa mua: I kēia pule hope o Ramadan, mai hoʻohana i nā huahana hou a i ʻole nā ​​​​mea hōʻailona. ʻAʻole ʻoe i ʻike i ke kūpono o ia mea iā ʻoe a i ʻole kou ʻili e ʻae iā ia, a no laila e pilikia ʻoe i nā ʻanuʻu mua a pau me kahi koho hou e hiki ai ke hoʻonāukiuki i kou ʻili a i ʻole nā ​​​​poino ʻē aʻe āu e pono ai me ka hiki ʻana mai o ka Eid Al-Fitr. .