ʻEhiku mau ʻano hoʻohui e hoʻoweliweli i kou ola, a ʻaʻole hoʻokahi o nā lāʻau lapaʻau!!!!

Inā manaʻo ʻoe ʻo ka hoʻohui lāʻau wale nō ka mea e hoʻoweliweli ai i kou ola, a laila ua hewa loa ʻoe, eia ʻehiku ʻano mea hoʻohui e hoʻopilikia a luku i ke kanaka.

1- Hoʻohui kelepona

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke waiho wale iā ia i nā manawa āpau a nānā iā ia i kēlā me kēia mau minuke, ʻoiai i nā lā hoʻomaha. Ke kuhi hewa paha kekahi i ka hahai ʻana i kahi leka a i ʻole ke kelepona ʻana i ka wā e ʻaina ai me nā malihini. Eia naʻe, ʻaʻole nui nā haʻawina e pili ana i kēia. Ke noiʻi nei nā kānaka ʻepekema inā ke hoʻohuli nei nā smartphones i nā miliona i mau mea hoʻohui digital.

2- hoʻohui i ka caffeine

Pono nā poʻe he nui i ke kīʻaha kofe i ke kakahiaka, a ʻaʻole kēia he mea hoʻohui, akā e hoʻāʻo nei e haʻalele i kēia hana i kēlā me kēia lā a ʻai i ka caffeine i kēlā me kēia kakahiaka e pono ai ka mālama ʻana a me kahi hoʻolālā mālie no ka mea e hoʻoulu ai i ke poʻo, ka ʻehaʻeha a me nā hōʻailona ʻē aʻe. nā mea i kapa ʻia ʻo "withdrawal" symptoms.

3- Hoʻohui kokoleka

I kekahi manawa makemake ʻoe i kahi pā kokoleka, a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻōki i ka ʻai ʻana. ʻAʻole pono ʻoe e manaʻo ʻino i kēia mau kūlana no ka mea he kiʻekiʻe ka kokoleka a me nā mea ʻono ʻē aʻe i loko o nā ʻakika, momona, a me ke kō a hiki ke hoʻopōmaikaʻi i ka lolo e like me nā lāʻau lapaʻau. ʻO ke kau ʻana i ka milkshake kokoleka i kēlā me kēia manawa ʻaʻole ia he manaʻo he addiction, akā ʻaʻole pono ia e haʻalele i ka lima no ka mea he pilikia olakino ʻē aʻe ka pili ʻana i kēia inu.

4- Hoʻohui kūʻai

Kūʻai pinepine kekahi i kahi mea pono ʻole. ʻAʻohe pilikia me kēia hana pinepine akā inā nui ia, ke ʻimi nei paha kēia kanaka i kahi dopamine, he mea kemika maikaʻi ia e pono ai no ka lolo, a i ʻole pilikia ka mālama ʻana i nā makemake a i ʻole ke kaumaha. ʻO ka hōʻoluʻolu i ka makemake a me ka leʻaleʻa o ke kūʻai ʻana inā aia ma kahi kikoʻī a me ka hoʻokō ʻana i nā pono maoli ʻaʻole ia he pilikia. Akā aia ka pilikia i ka hoʻohui i ka kūʻai ʻana a me ka maʻalahi o ke kaomi ʻana i kahi pihi e kūʻai aku ma ka pūnaewele me kahi kaomi hoʻokahi no ka mea e alakaʻi i nā hopena pili kālā, kānāwai a me ka pilikanaka.

5- ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻoki kino

Ua pilikia kekahi i ka ʻike ʻana i kekahi mau ʻokoʻa i nā kūlana a i ʻole nā ​​​​maʻamau a me nā hopena liʻiliʻi paha o ka ʻelemakule, a lilo ka mea i kahi hihia o "body dysmorphic disorder" ma hope o ka hoʻomaka ʻana o kahi hihia o ke kīpē ʻana. ʻO ka mea hou, ʻo ia ka mea i ʻike ʻia ʻo ia ka pilikia ma muli o kekahi mau kemika i loko o ka lolo e pāʻani ana i kēia addiction.

6- Hoʻohui i ka Bronzing

Aia kekahi hihia o ka hoʻohui ʻana i nā kukuna ultraviolet o ka lā. ʻO ke ʻano ultra violet spectrum o nā kukuna o ka lā e kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻokuʻu ʻana o nā kinikona i loko o ke kino i kapa ʻia he endorphins.

Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻo Endorphins i ke kanaka, a laila inā piʻi ka manawa e ʻike ʻia ai ka lā a pili kēia manaʻo, e pilikia ana ʻo ia i ke kuni, nā pimples, a me ka maʻi kanesa ʻili.

Hōʻike pū ʻia nā haʻawina ʻepekema ʻo kekahi poʻe hoihoi i ka loaʻa ʻana o ke kala keleawe i loko o ka hale a i waho paha e loaʻa i kahi ʻano addiction ma muli o ka loaʻa ʻana o ka manaʻo koi a loaʻa i ke kino dysmorphic maʻi.

7- Hoʻohui haʻuki

Hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka addiction, ʻoiai ʻaʻole ia e lilo i mea hoʻohui i ka hana ponoʻī, kahi e hoʻonui ai i ke kino o ka endorphins. Kōkua ka hoʻoikaika kino i ke aʻo ʻana o ka lolo, e kōkua ana i ka hoʻōla wikiwiki ʻana mai ka addiction. Eia naʻe, hiki i ka poʻe hoʻoikaika kino ke hoʻōki inā maʻi a ʻeha paha.

8- Hoʻohui pūnaewele

ʻO ka hoʻolilo nui ʻana i ka manawa ma Facebook, Twitter, a me nā ʻenehana media ʻē aʻe i kekahi manawa he mea hoʻohui.
Hōʻike nā haʻawina hou he 10% o nā mea hoʻohana i ka ʻoihana pūnaewele e hāʻule maoli i nā ʻohana addiction. Hoʻopilikia ka lolo ma ke ʻano like me ka cocaine i ka pinepine pinepine o ka huli ʻana i nā pou media. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā kikoʻī pilikino me nā poʻe ʻē aʻe e alakaʻi i ka wikiwiki o nā manaʻo maikaʻi e makemake nui ai ka mea hoʻohana a hiki i kona lilo ʻana i mea hoʻohui i ka lehulehu.

He aha ka lāʻau a pehea e ola ai?

ʻAʻole like nā mea hoʻohui i kekahi i kekahi, inā e pili ana i nā hopena noʻonoʻo, kino a noʻonoʻo paha, no ka laʻana, ʻaʻole like ka addiction i ke kūʻai ʻana a i ʻole ka hoʻololi ʻana i nā leka uila me ka addiction i ka lāʻau a i ʻole ka puhi paka. Akā no ka mea hiki ke hoʻopilikia maikaʻi ʻia ka noʻonoʻo ma nā ʻano he nui, ʻōlelo ka poʻe loea e nīnau koke ʻoe i kahi loea ke manaʻo ʻoe he ʻano maʻamau ke kanaka ʻaʻole hiki ke hoʻomalu pinepine a hoʻopilikia a hiki ʻole ke haʻalele.