ʻEhiku mau hana maʻamau i kēlā me kēia lā e hoʻohaʻahaʻa i kou IQ a hōʻino i kou lolo

ʻEhiku mau hana i kēlā me kēia lā e hōʻino i ka lolo, hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ka naʻauao, a he hopena i ke olakino lehulehu

Hana XNUMX: Uhi i kou poʻo i ka wā e hiamoe ana

Me ka haʻahaʻa haʻahaʻa i ka hoʻoilo, uhi ka hapa nui o nā kānaka i ke kino a me ke alo i ka wā hiamoe, kahi mea e keʻakeʻa ai i ke kaʻina hana hanu a pale i ka hele ʻana o ka oxygen maʻemaʻe i ka lolo. , ʻaʻole lawa ka oxygen i ka lolo, kahi e hoʻopau ai i ka wā atrophy a me ka pōʻino i nā cell lolo.
Maʻamau XNUMX: E pale i ka ʻaina kakahiaka

Hoʻololi kekahi poʻe i ka ʻaina kakahiaka me ke kīʻaha kī, kofe a i ʻole Nescafe, kahi mea e hoʻemi ai i nā pae ikehu o ke kino. kanaka pilikia.
ʻO ke kolu o ka maʻamau: ʻai nui

Ua ʻike nā mea noiʻi he pilina ikaika ma waena o ka ʻai nui a me ka momona a me ka emi ʻana o ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo noʻonoʻo, no ka mea, pili ka momona i ka hana o ka lolo no ka mea ʻoi aku ka nui o nā momona i loko o ke kino e hoʻopilikia maikaʻi i ka hana o ka lolo a hiki ke kumu i ka hahau.
ʻO ka hā o ka maʻamau: e ala pō

He hopena maikaʻi ʻole ka noho ʻana i ka pō ma ka ʻaoʻao o ka lolo ke kuleana no ka hoʻoponopono ʻana i ke kaomi, ka hoʻoemi ʻana, ka ʻōnaehana pale, ke kūlana noʻonoʻo, a me ka moekolohe, hiki ke hōʻike ʻia ke kanaka i nā maʻi koʻikoʻi e like me ka hahau ʻana a i ʻole ka hahau ʻana.
ʻO ka lima maʻamau: nele i ka neʻe

ʻOi aku ka nui o ka poʻe i ka nānā ʻana i ka pāʻani a i ʻole ke kiʻiʻoniʻoni e pili ana i nā hana kino, a he hopena maikaʻi ʻole kēia ʻano i ke olakino lolo.
Maʻamau XNUMX: Nā manaʻo maikaʻi ʻole

ʻO nā manaʻo maikaʻi ʻole e like me ka huhū, ka haʻalulu, ka hopohopo a me ka hopohopo e pili ana i ke kino a me ka lolo. .
Maʻamau XNUMX: E inu i ka wai liʻiliʻi

Pono ke kino ma kahi o 8 mau aniani wai i kēlā lā i kēia lā, no laila, ʻo ka nele o ka wai inu e hōʻike i ke kino i ka dehydration, ka ʻūʻī, a me nā maʻi hoʻoheheʻe ʻana. hoʻomanaʻo a hoʻihoʻi i ka ʻike.
No laila, ua ʻike kākou, e ke aloha, i nā hana e pōʻino ai ka lolo, a ke makemake nei au e pale aku kākou a pau i mea e mālama ai i ko kākou olakino a me ko kākou mau manaʻo noʻonoʻo.

 hoʻoponopono e

ʻO Ryan Sheikh Mohammed