ʻO ka inu ʻona, hoʻopau i kou ʻūhū

ʻOi aku ka lohe ʻana o kou ʻūhū ʻana ma mua o kou leo, ʻoi aku ka nui o ka poʻe i ka "huhū" i ka wā hiamoe, a ʻoi pinepine ka leo nui o ke kani ʻana a ala ke kanaka i nā manawa he nui i ka pō, a hiki i ka hopena o ka hiamoe. He mea hou keia i ka pilikia nui o ke kane a wahine paha i ka wa hiamoe.

Ma kahi o 75% o ka poʻe "hoʻohuhū" e loaʻa i ka apnea hiamoe, ʻo ia ka hoʻopaʻa ʻana i ke alaloa i ka wā hiamoe a hoʻomaha ka hanu no kekahi mau kekona, e kāhea ana i ke kino e makaʻala iā ia iho ma ke ala ʻana. Hiki paha kēia i nā manawa he nui i ka pō, a lilo ia i mea hoʻopilikia loa i ke ala ʻana o ke kanaka i ke kakahiaka me ka ʻeha poʻo mai ka hiamoe ʻana. Hoʻopilikia pū kēia maʻi i ka naʻau a hiki ke ulu i ka make i kekahi mau hihia koʻikoʻi.

Hoʻomaka pinepine ʻia ka snoring i ka wā e hoʻomaha ai nā ʻiʻo o ka ʻāʻī i ka wā hiamoe, a hiki mai nā oscillations i ke kani ʻana i ka wā hiamoe. ʻO ka "snoring" pū kekahi me ka hōʻiliʻili ʻana o nā mea huna mucous i hui pū ʻia me ka mumū o nā mucous membranes, kahi e keʻakeʻa ai i nā ʻāpana hanu a hiki ke kani i ka wā hiamoe.

Nui ka poʻe e hoʻohana i kekahi mau lāʻau lapaʻau a me nā mea hana lāʻau lapaʻau e mālama a hoʻōki paha i ka "snoring", akā ʻōlelo ka poʻe kauka a me nā loea e makaʻala, ʻoiai ʻo ka hapa nui o kēia mau mea hana ke kūʻai ʻia me ke kumu ʻepekema ʻole.

Wahi a ka Daily Health Post, aia kahi wai kūlohelohe e hiki ke hoʻomākaukau ʻia ma ka home, ʻo ia ka lawa e hoʻōki i ka "snoring" a hoʻomaikaʻi i ka hanu i ka wā hiamoe.

Aia ka wai i ka hapahā o ka lemona hou, kahi ʻāpana o ka ginger, ʻelua ʻapala a me ʻelua kāloti.

Hiki keʻili aʻokiʻokiʻia nā meaʻai i nā'āpana, hui pūʻia, a laweʻia ka wai i kekahi mau hola ma mua o ka moe. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi meli liʻiliʻi i ka hui ʻana no ka ʻono maikaʻi.

Hiki i ka Lemon ke hoʻopau i nā mea huna mucous, a hāʻawi i nā sinuses i kahi manawa e maloʻo ai.

ʻO ka ʻai ʻana, he lāʻau antibiotic, anti-inflammatory a me ka ʻeha, a hiki iā ia ke hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū hanu a me ka ʻāʻī mai ka huna ʻana o ka mucus i ke anuanu.

A i loko o nā ʻōleʻa ka waikawa citric, hiki iā ia ke wehe i nā ʻano ʻino a pau, no laila makemake nui ka poʻe mele e ʻai i nā ʻāpala i kēlā me kēia lā no ka wehe ʻana i nā mea huna a me nā ʻeha o ka puʻu e hōʻoia i ka leo maʻemaʻe.

No nā kāloti, ua waiwai lākou i ka huaʻa A, ka mea e mālama ai i ka ʻili a me nā mucous membrane e laina i ka ihu a me nā sinuses. A inā hui kēia huaora me nā huaora "C" a me "E", pale ia i ka maʻi maʻi maʻi a pale i nā maʻi hanu.

A ʻo ka poʻe me ka maʻi allergies ma ke ʻano laulā, pono e makaʻala no ka mea maʻamau ka hoʻoulu ʻana o ka maʻi allergies i nā huna huna i loko o nā ʻāpana hanu a me ka ʻōpū. ʻO ka ʻai ʻana i kekahi mau meaʻai e hoʻonui ai i ka mumū e hoʻonui paha i ka 'snoring'.

ʻO ka poʻe i loaʻa i ka "snoring" pono e pale aku i ka puhi paka, nā huahana waiu, nā mea hoʻomaha hoʻomaha, a me ka waiʻona, ʻoiai lākou a pau e hoʻonui i ke kūlana.