Ma waena o nā ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻemi i ka manawa o nā veins varicose i nā wāwae:
ʻO ka hoʻoneʻe mau ʻana i nā wāwae, ʻoi aku ka lōʻihi o ka noho ʻana a me ke kū lōʻihi
E hō'ole i ka puhi paka, e ho'oki'eki'e ana i ke koko a pēlā e ho'onui ai i ke kūlana o nā veins varicose.
ʻO ka hele wāwae ʻana ma kahi o ke kū ʻana, ʻoiai ʻo ka hele ʻana ma kahi hoʻokahi

ʻO ke kāʻei ʻana i ka lāʻau lapaʻau e pale ai i nā veins varicose inā loaʻa ka makemake a me kahi kumu predisposing a i ʻole inā ʻike ʻia, ʻo ia ka mea paʻa paʻa i hiki ke lalo o ke kuli a i ka ʻūhā a hoʻokau i ke kaomi i nā veins e pale. ka hōʻiliʻili ʻana o ke kahe koko
- I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hui, ʻo ka hana ʻana i ka ʻōpū a me ka hoʻomaʻamaʻa lima ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā wāwae, e like me ka hele wāwae a i ʻole nā ​​kaʻa paʻa, alakaʻi i ka pale ʻana i ke koko stagnation ma nā wāwae ma hope o ka hoʻoikaika kino.

ʻO ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i nā wāwae ma mua o ka pae o ka puʻuwai no kekahi mau minuke i ka lā, ʻoi aku ma hope o ke kū lōʻihi ʻana a i ʻole ma hope o ka hoʻoikaika ʻana, ma ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i nā wāwae i ka paia a i ʻole ma kekahi mau uluna, ʻoiai ʻo kēia kūlana e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ke koko i ka puʻuwai a pale i ka stagnate. ma na wawae.
ʻO ke ala ʻana a me ka hele pinepine ʻana. ʻO ka hele wāwae e hoʻoulu i ka pio o ka wāwae a hoʻihoʻi i ke koko i loko o nā aʻa.
I ke kū nui ʻana, hiki iā ʻoe ke kū liʻiliʻi ma ka piko o nā manamana lima, a laila hoʻi i ke kūlana kumu a hana hou i kēia hana he ʻumi manawa i ka lālani, i nā manawa he nui i ka lā.

ʻAʻole e ʻaʻahu i nā lole paʻa loa a pili i ke kino, no ka mea ke kau nei lākou i ke kaomi ma nā wāwae a ʻaʻole e maʻalahi i ka hoʻihoʻi ʻana o ke koko i loko o nā aʻa.
ʻO ka lomilomi ʻoluʻolu a pāpaʻu ma ka pae wāwae mai lalo a luna ma hope o kahi lā luhi a paʻakikī e pale i nā veins varicose me ka hoʻohana ʻana i ka cream anu i ke ahiahi ma mua o ka moe ʻana e hakakā i nā veins varicose.

No nā wāhine, he mea nui e koho i ka kāma'a kūpono,'A'ole pono ke ki'eki'e a i'ole ka palahalaha nui ka ku'eku'e wāwae.

ʻO ka hoʻoikaika ʻana i nā aʻa me nā haʻuki, hoʻonui i ka ikaika o ka ʻiʻo e pōmaikaʻi i ka ʻōnaehana holoʻokoʻa holoʻokoʻa, e like me ka hele wāwae, ka holo kaʻa a i ʻole ka ʻauʻau ʻana, a me ka pale ʻana i nā haʻuki ʻino e like me ka tennis, ka tennis a me ka pōʻai lima.
ʻO ka lilo ʻana o ke kaumaha nui a me ka hoʻomalu ʻana i ka pono o nā calorie i kēlā me kēia lā ma o kahi papahana meaʻai olakino a kaʻawale i nā mea āpau e hoʻonui ai i ka triglycerides a me ka cholesterol.