ʻO nā moe o ke ao ke kōkua i ka lolo e hana i ka ʻike huna ʻia mai ka ʻike.

Pehea e kōkua ai ka hiamoe iā mākou e hoʻoponopono i ka ʻike?

Aia nā hōʻike hōʻoiaʻiʻo e hoʻomohala ʻia nā hoʻomanaʻo i ka wā hiamoe "slow wave" hohonu. I nā hola ala, i ka wā e aʻo ai nā cell lolo i ka ʻike, hele ia i ka hippocampus, ka wahi hoʻomanaʻo o ka lolo. He palupalu loa ka hoʻomanaʻo, a i ka wā hiamoe, hoʻāla ʻia nā ʻupena neural ma waena o ka hippocampus a me ke koena o ka lolo.

Ke hoʻohana nei i kahi EEG, ʻike mākou i nā pōʻai o nā nalu o ka lolo i mea nui e hoʻoikaika i kēia mau hoʻomanaʻo.

Pehea ʻoe i hoʻāʻo ai inā ua hoʻomaikaʻi ka naps i ka ʻike?

Hoʻokumu mākou i kahi hana me ka hoʻohana ʻana i nā huaʻōlelo pili i ka manaʻo. Ua hōʻike mākou i kahi huaʻōlelo ma ka pale ma lalo o 50 milliseconds [hoʻokahi a i iwakālua kekona] a laila pāpā ʻia i waho, no laila ʻaʻohe mea i ʻike pono i ka ʻike ʻana i kēlā huaʻōlelo. A laila ua hoʻokomo mākou i kekahi huaʻōlelo "pahuhopu" i like a like paha me ka huaʻōlelo huna: no ka laʻana, hiki ke hōʻike ʻia nā huaʻōlelo huna "ʻino" i nā poʻe komo a laila ʻike i ka "hauʻoli" a i ʻole "hauʻoli," a loaʻa iā mākou e kaomi i ke pihi - i wehewehe ʻia he "maikaʻi" a i ʻole "ʻino" - a hoʻopaʻa ʻia i ka wikiwiki o ke kaomi ʻana. ʻOi aku ka wikiwiki o ka poʻe i ka pane ʻana inā like ka ʻōlelo ma mua no ka mea ʻoi aku ka lōʻihi o ka hana ʻana o nā huaʻōlelo like.

A laila, hāʻawi mākou i ka poʻe i komo i kahi manawa ala a hiamoe paha, a hana lākou i ka hoʻāʻo like. Hiki i nā poʻe i makaʻala ke nānā i nā kiʻiʻoniʻoni a i ʻole heluhelu puke, a pono e makaʻala. ʻO ka poʻe e hiamoe ana ua hiki i kā lākou hiamoe 90 mau minuke.

Ua hōʻike nā hopena i ka wikiwiki o ka poʻe i hoʻopaʻa inoa i ka pane ʻana i ka huaʻōlelo i manaʻo ʻia. He haʻawina liʻiliʻi kēia, me 16 wale nō poʻe a me ka laulā o nā makahiki. Pono mākou i hui nui a e hoʻohana i ka EEG e hoʻoholo i ke ʻano o ka hiamoe e wānana i ka hana ma ka hana. E hana pū mākou i ka ho'āʻo i ka pō. Hiki i nā wā pōkole o ka hiamoe ke hoʻonui i nā ʻano o ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo, akā inā he 15 mau minuke ʻoe i ka lā, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka loaʻa ʻana o 15 mau minuke o ka hiamoe i ka pō?

He aha nā mea hoʻohana pono?

Hiki iā mākou ke nānā i ka poʻe hiamoe maikaʻi ʻole a ʻike i nā ʻano pilikia like ʻole, ʻaʻole wale me ko lākou olakino noʻonoʻo a noʻonoʻo, akā i ko lākou olakino ākea pū kekahi. ʻO kekahi poʻe maʻi me ka naʻau haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka dementia he pilikia me ka ʻike a me ka hoʻoholo ʻana, a hiki iā mākou ke ʻike inā loaʻa kahi lumi e hoʻonui ai i kēia ma o ka hoʻololi ʻana i ka hiamoe. Hiki paha kēia ma o nā mea maʻalahi e like me ka hoʻomaʻemaʻe moe pilikino, akā ʻoi aku ka paʻakikī o ka lolo e hoʻohana ana i ke kani a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻoikaika i ka hiamoe hohonu e hiki ke kōkua i ka mālama ʻana.