Pehea ʻoe e hoʻopau ai iā ʻoe iho i ka luhi?

Pehea ʻoe e hoʻopau ai iā ʻoe iho i ka luhi?

E noʻonoʻo ʻoe ua ala ʻoe i ka lā mua o kahi hoʻomaha lōʻihi i kali ʻia, e ʻoliʻoli ana i ka ʻaina kakahiaka maikaʻi, hele wāwae ma kahakai, a heluhelu i nā nūhou a me nā kumuhana hoihoi i ka wā e inu ana i ka kofe.

He hoʻomaka maikaʻi nā mea, a hauʻoli ʻoe a hoʻomaha hoʻi - e like me kāu i manaʻo ai i ka wā āu i hoʻopaʻa ai i ka huakaʻi, akā ma ka hopena o ke awakea, hoʻomaka paha ʻoe e ʻeha!

He maʻi maʻamau ka luuluu

Wahi a kahi hōʻike i paʻi ʻia e ka pūnaewele "Psychology Today", ʻaʻohe kumu e hopohopo ai no ka mea he ʻano maʻamau ia e ʻike ʻia e ka poʻe he nui, ʻoiai ua ʻike ʻia ʻo ka loaʻa ʻana o ka manawa kaʻawale ʻole ʻaʻole like me ka mea i manaʻo ʻia e kekahi. No ka laʻana, noʻonoʻo ka poʻe hoʻomaha i ko lākou hauʻoli ke haʻalele lākou i kā lākou mau hana no nā huakaʻi palena ʻole, ka hele ʻana, a me ka heluhelu ʻana i nā moʻolelo i ka wā e noho ana ma kahakai.

Ka nele o ka manaʻo o ka huahana

Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo o ka mea he nui nā mea hoʻomaha e hauʻoli i ko lākou manawa kaʻawale, akā he mau pule wale nō ma hope, ʻike lākou ua nalo maoli lākou i ka hana a lākou i haʻalele ai, ka mea i hāʻawi i kahi manaʻo o ka huahana, kumu a me ke ʻano o ko lākou ola. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ka hana ʻana i ka hana a me nā kuleana ʻē aʻe mai ka puka ʻana o ka lā a i ka napoʻo ʻana o ka lā hiki ke hoʻoulu i ke kaumaha a me ka hoʻohaʻahaʻa a no laila e hōʻemi ai i nā manaʻo o ka hauʻoli, kahi e hoʻopiʻi ai i ka nīnau no ka nui o ka manawa kaʻawale ka mea maikaʻi loa no ka hauʻoli?

ʻEkolu kumu nui

Ma kahi noiʻi i paʻi ʻia ma ka Journal of Personality and Social Psychology ma 2021, ua ʻimi nā mea noiʻi e loaʻa kahi pane i kēia nīnau ma ka nānā ʻana i nā ʻumi kaukani o ka poʻe i komo a hōʻiliʻili i ka ʻikepili e pili ana i ko lākou hoʻolilo ʻana i ko lākou manawa kaʻawale a me ka hauʻoli o lākou. Ua hōʻike ʻia nā hopena noiʻi ʻekolu mau manaʻo nui:

1. ʻO ka hoʻolilo ʻana ma lalo o ʻelua hola o ka manawa kaʻawale i ka lā ke kumu nui o ke koʻikoʻi, e pili ana i ka manaʻo o ka hauʻoli. hauʻoli. ʻO ka poʻe i komo, ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o ʻelua mau hola o ka manawa koho i kēlā me kēia lā, ua hōʻike ʻia i ka piʻi ʻana o ke koʻikoʻi, ʻo ia hoʻi ua paʻa loa lākou i ka hana, nā hana, ka mālama keiki, a i ʻole nā ​​​​mea ʻē aʻe a no laila ʻaʻole hiki ke hoʻonui i ko lākou hauʻoli.

2. ʻO ka hoʻolimalima ʻana ma mua o 5 mau hola o ka manawa kaʻawale i ka lā e alakaʻi i ka nele o ka huahana, e hōʻemi ana i ka hauʻoli. ʻO ka huahua, ka hoʻokō ʻana i nā hana a/a i ʻole ka hoʻokō ʻana i nā pahuhopu, e pau ana kēlā manaʻo hauʻoli i ka wā e hoʻolilo ai kekahi i ka lā holoʻokoʻa ma kahakai a i ʻole ke nānā ʻana i nā kiʻiʻoniʻoni ma kahi papa ma ka home. , ka loaʻa ʻana o ka manawa kūʻokoʻa e hoʻohaʻahaʻa ... ʻO ka hauʻoli ma muli o ka luhi.

3. Ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi he ʻelua ʻaoʻao koʻikoʻi e pili ana i ka hoʻolilo ʻana i ka manawa kūʻokoʻa maikaʻi. Hiki i nā hola o ka lā ke mālama i ka hauʻoli, a i ʻole e hoʻonui ai.

ʻO ka ʻaoʻao ʻē aʻe, aia kekahi hopena maikaʻi e like me ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i ka manawa kaʻawale, ʻoiai ʻo ke kanaka e hoʻolilo ana i ʻelima a ʻoi mau hola o ka manawa kaʻawale wale nō ke hiki ke keʻakeʻa i kona manaʻo hauʻoli.

ʻOi aku ma mua o ʻelua hola a emi mai i ʻelima

Wahi a kahi noiʻi i alakaʻi ʻia e nā mea noiʻi ʻo John Kelly lāua ʻo Joe Ross o ke Kulanui o Illinois i ka makahiki 1989, ʻoi aku ka hauʻoli o ka poʻe hoʻomaha i hāʻawi manawaleʻa i nā hana kaiāulu a i ʻole hui pū ʻana i nā hui hoʻomaha me ke kaulike kūpono o ka hoʻoulu ʻana e like me ka hele wāwae, ka luʻu ʻana, a i ʻole ka hoʻonohonoho ʻana. .. ʻO ka huakaʻi a me ka hoʻomaha ʻana e hauʻoli ai nā kānaka.

ʻO ka mea kupaianaha, hōʻike nā hopena o nā haʻawina ʻo ka hoʻomaha ʻana i ka wā leʻaleʻa ʻaʻole ia he koho ʻoi aku ka maikaʻi, a ʻo ka loaʻa ʻana o ʻelua hola a i ʻole ka liʻiliʻi o ka manawa leʻaleʻa i kēlā me kēia lā he liʻiliʻi loa ia, ʻoiai ʻelima mau hola a ʻoi aku ka manawa leʻaleʻa i kēlā me kēia lā i hōʻike ʻia e ʻoi aku ma mua o ka mea e pono ai, a ma waena o nā hola ʻoi aku ma mua o ʻelua a me ka liʻiliʻi ma mua o ʻelima mau hola hiki ke lilo i ka huina kūpono.

ʻO ka wānana horoscope a Maguy Farah no ka makahiki 2023