Pehea ʻoe e mālama ai i kou nani ma hope o ke kanahā?

ʻAʻole ia ka hopena o ke ao, ʻo ia ka hoʻomaka ʻana o kahi pae hou, ʻoi aku ka oʻo a me ka mālie, no laila pehea mākou e hana ai i ʻoi aku ka nani a me ka nani, e kuʻu hoaaloha, ma hope o kou hiki ʻana i nā makahiki he kanahā, nā kaʻina metabolic i loko. hoʻololi kou kino, no laila hoʻomaka ke kaʻina hana lohi o ka wāwahi ʻana a emi ke kaʻina hana hale.

Hōʻike ʻia kēia ma ka hoʻoheheʻe ʻana o nā iwi a me ka hiki ʻana mai o ka osteoporosis, a me ka emi ʻana o ka ʻai ʻana o kāu ʻōnaehana hoʻoheheʻe ʻana i nā huaora i mea pono loa no ka mālama ʻana i nā cell, ʻoi aku ka nui o nā huaora momona AED.

Paʻa liʻiliʻi kou aʻaʻaʻa, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā aʻaʻaʻa liʻiliʻi loa i loko o kou lolo, nā pepeiao a me nā maka, no laila ua loaʻa ʻoe i ka ischemia haʻahaʻa, e hoʻopoina iā ʻoe i ka maʻalahi a hiki ʻole ke ʻike ʻia ma ka hoʻomanaʻo, ka lohe a me ka ʻike (Brown pigment).

ʻAʻole naʻe, ʻaʻole ia e hoʻohaʻahaʻa iā ʻoe a me ke kaumaha, ʻo kēia mau hana a pau o mua he mea hiki ke hoʻihoʻi ʻia, a hiki i ka mea ʻala i kēia lā ke hoʻoponopono i nā mea i hoʻopōʻino ʻia e ka manawa. a me ke olakino, pono ʻoe e hoʻomaka me kēlā pūnāwai.
pehea ??? E haʻi aku wau iā ʻoe ... 5 mau hana maʻamau e mālama iā ʻoe iho ma hope o 40:
1 ʻO ka hapa nui o nā mea hoʻopau mua i hana ʻia ma muli o ka nele o ke kūkulu hale, ʻoi aku ka nui o nā huaora AED, a ʻoi aku ka maikaʻi, loaʻa kēia mau huaora i ka Omega 3, no laila pono ʻoe e lawe i hoʻokahi pill i kēlā me kēia lā i ke kakahiaka o Omega 3 no ke ola…. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ia e wehe i ka makemake a ʻaʻole hoʻonui i ke kaumaha.

Ma waho aʻe o ka pono e alakaʻi i ka hoʻopaʻa ʻana i ka vitamin D a me ka lawe ʻana i nā huaola D.

2 I mea e emi ai ka hopena o ka liʻiliʻi sclerosis, cerebral ischemia, a me ka poina, e ʻai i hoʻokahi pilo Giloba ma ka liʻiliʻi o 60 mg i ke kakahiaka ma hope o ka ʻaina kakahiaka. ʻO Giloba ka lāʻau kupanaha e hoʻonui ai i ke koko ma ke kino holoʻokoʻa, ʻoi aku ka lolo, nā pepeiao a me nā hui.

3 ʻO ka palaualelo thyroid kekahi o nā kumu nui o ka wikiwiki ʻana i ka ʻelemakule, e hakakā i kēia me nā hoʻokolohua makahiki o ke kiʻekiʻe o ka hormone thyroid i kou koko.

4 He mea koʻikoʻi ka calcium ma hope o ke kanahā, inā he kūlohelohe a lāʻau lapaʻau paha. E mālama pono i ka ʻai ʻana i ka waiū a me nā mea i loaʻa mai i kēlā me kēia lā, e hoʻohui pū me ka pill calcium inā loaʻa ka hypocalcemia.

5. Ma hope o ke kanahā, makemake mau kou ʻili i ka ʻekolu kaulana: (ka lā, ka moisturizer, a me ka anti-wrinkle). Paipai au iā ʻoe e hoʻohana i kēlā me kēia lā i ke kakahiaka.

Pono kou ola kino a me kou nani e malama ia oe i kela la i keia la, ma mua a ma hope o ke kanaha, mai malama oe ia oe iho, no ka mea, aohe mea nana e malama i kou ola kino a me kou nani e like me kou malama ana ia lakou.