Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoikaika nui iā ʻoe iho?

Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoikaika nui iā ʻoe iho?

He aha ke ʻano o ke aloha iā ʻoe iho?

ʻAʻole manaʻo ka manaʻo aloha iā ʻoe iho i ka manaʻo ponoʻī a i ʻole ka haʻaheo.

Ua ʻike ka poʻe psychologists ʻo ka empathy ka mākaukau ola nui loa a hiki ke hoʻoikaika i ke kūpaʻa, ka wiwo ʻole, ka ikehu, a me ka noʻonoʻo.

No laila, ʻo ka nīnau ma ʻaneʻi inā maikaʻi loa ka empathy iā ia iho, no ke aha e hiki ʻole ai i nā poʻe he nui ke hana?

Ke makemake ʻoe e aloha, pono ʻoe e wehe mua i kou puʻuwai. Ma muli o ke ʻano o nā ʻōpala noʻonoʻo i loaʻa iā ʻoe, hiki ke nani a ʻeha hoʻi i ka manawa like.

kamaʻilio pilikino maikaʻi

ʻO ka mea pōʻino, ʻo ka hapa nui o ka manawa, hoʻohewa mākou iā mākou iho. He hopena maikaʻi ʻole kēia kiʻi hilahila i ka hapa nui o kā mākou mau koho i ke ola. ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻololi ai i ke kamaʻilio kūloko maikaʻi ʻole me ka empathy.

Ke kamaʻilio nei ʻoe iā ʻoe iho me he mea lā e kamaʻilio ana ʻoe me kāu hoa aloha? Inā ʻaʻole ka pane, ʻo ia ka manawa e hoʻololi i kāu kamaʻilio kūloko e hāʻawi iā ʻoe i ka ikehu.

He mea maikaʻi loa ke kamaʻilio ʻana i loko no ke kino olakino, ʻoluʻolu o ke ola, hoʻonui i ka ikaika, a me ka hoʻohaʻahaʻa i ka hopohopo.

E ho'āʻo e ʻike koke i nā manawa e hoʻomaka ai ʻoe i kahi kamaʻilio kūloko maikaʻi ʻole a hoʻololi i kēlā kamaʻilio. Ma kahi o ka nānā ʻana i nā mea maikaʻi ʻole e pili ana iā ʻoe iho, e haʻaheo iā ʻoe iho a me ka kūleʻa i loaʻa iā ʻoe ma ke ola.

kala ana iā ia iho

No ke aha ʻoe e hoʻopaʻi mau ai iā ʻoe iho? ʻAʻole pono ʻoe e hoʻomanawanui i kēia mau manaʻo ʻeha no kekahi lā ʻē aʻe.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke neʻe i mua i ke ola ke manaʻo mau ʻoe i ka hewa e like me ka pahi kaua ʻelua. ʻO ka hoʻonā ʻana ʻo ka kala ʻana iā ia iho. Ua hewa nā kānaka a pau. Hiki ke kala aku iā ʻoe iho, pono ʻoe e ʻoluʻolu a akahai.

ʻO ka mea nui, e hoʻomanaʻo mau ʻo nā hewa kekahi ʻāpana o ke ola kanaka. Me nā hewa āu e aʻo ai, e ulu a holomua.

e ae aku i ka hemahema

Ke noʻonoʻo mau nei ʻoe i kāu mau hemahema ma mua o ka nānā ʻana i kou ikaika? Inā pēlā, ʻaʻole ʻoe wale nō ka mea nāna e hana. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻo kā mākou mau manaʻo maikaʻi ʻole e ʻoi aku ka lanakila ma mua o mākou, a mālama mau i kā mākou mau hemahema.

No mākou a pau, aia kekahi mau manawa ke kū nei mākou i ka hāʻule ʻole a me ka hiki ke hāʻule pinepine i ko mākou ola. Eia nō naʻe, ʻae kekahi poʻe i kā lākou ʻike e hoʻokumu ʻia e ko lākou hāʻule ʻana a noho mau ʻole i ko lākou hemahema.

Hiki i ke kanaka empathic ke aʻo mai ko lākou hemahema a loaʻa ka ʻike.

Inā ʻaʻole ʻoe e ʻimi a hoʻāʻo i nā ʻike hou, ʻaʻole ʻoe e ʻike i kou hiki.

ʻO ka manawa aʻe ʻaʻole ʻoe e hana i kekahi mea, e lokomaikaʻi iā ʻoe iho ma mua o ka hoʻomāinoino ʻana iā ʻoe iho. E loiloi i ka mea i hewa. E hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho no kāu hana pono a aʻo mai kāu mau hewa.

Ke ʻaʻohe ulu, ʻo kou ikaika wale nō ka nalowale a nalowale. Inā ʻaʻole ʻoe ma ke ala e ulu ai, ua make ʻoe. Inā ʻoe e aʻo e ʻimi i kou ala i loko o nā pilikia o ka noho ʻana me ka nani a me ka maʻalahi.

Hōʻihi nona iho

Hoʻoholo kou manaʻo i ka ʻoiaʻiʻo o kou ola. Inā ʻoe e noʻonoʻo maikaʻi ʻole i ke ola a noʻonoʻo ua pilikia ka honua, ua huki ʻia ʻoe i kēia ikehu maikaʻi ʻole. Akā, inā manaʻo ʻoe e kōkua ana ka honua iā ʻoe ma ke ala o ka ulu ʻana, hiki iā ʻoe ke komo maʻalahi i nā kumuwaiwai e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu.

Inā hōʻike kou ʻano i ke ola i ka mahalo, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou ola e hauʻoli a hoʻokō i ka hapa nui o kāu mau pahuhopu. I kēia hihia, ʻaʻole ʻoe e waiwai wale i ka poʻe i kou ola ma mua o ka manawa, akā e mahalo pū ʻoe i kou holomua a me ka holomua.

ʻO ka mahalo kahi ala e hiki ai iā ʻoe ke aloha nui aku iā ʻoe iho, nā poʻe ʻē aʻe, a me ka honua.

E kamaʻilio me nā mea pane

No ka mea ua like nā kānaka me nā poʻe a puni ʻoe, pono ʻoe e koho i nā poʻe āu e makemake ai e noho pū.

Ke hoʻohaʻahaʻa nei kāu mau hoaaloha iā ʻoe a i ʻole ke kaumaha a hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika ola? Inā kaumaha ʻoe iā lākou, pono ʻoe e ʻike ua hiki i ka manawa e noʻonoʻo ai e ʻimi i kahi hoaaloha hou.

Inā puni ʻoe e ka poʻe me ka maʻi noʻonoʻo, aia kou ola ma ke ala pololei.

E hui wale me nā poʻe noʻonoʻo maikaʻi a me nā poʻe e hoʻoikaika iā ʻoe e lilo i mea maikaʻi loa i ke ola. E hoʻomaopopo i ka holomua o ke ola ma ia mea. Hiki iā ʻoe ke aloha i nā poʻe ʻē aʻe i kēia manawa.

ʻAʻole e hoʻohālikelike me nā mea ʻē aʻe

ʻO wai kāu e hoʻohālikelike ai iā ʻoe iho? Wahi a ka manaʻo hoʻohālikelike kaiapili, makemake nā mea a pau e hoʻohālikelike iā ia iho me nā poʻe ʻē aʻe. Hana mākou a pau i kēia manawa a laila. Eia nō naʻe, ʻaʻohe o mākou i ʻike i nā hopena maikaʻi ʻole e hiki ke loaʻa i ko mākou olakino noʻonoʻo a me ka ʻuhane.

Hōʻike nā noiʻi ʻo ka hoʻohana ʻana i nā hoʻohālikelike pilikanaka maikaʻi ʻole e lilo ai ke kanaka i mea e ʻoi aku ka hopohopo, hopohopo a me ke kaumaha a hana i nā hoʻoholo i hiki ʻole ke hāʻule. Ua maʻalahi nā pūnaewele kaiapuni iā ​​mākou e hoʻolilo i ka manawa nui e noiʻi i ke ola o nā poʻe ʻē aʻe a me ka uku liʻiliʻi no mākou iho. He pōʻino ke makemake ʻoe e waiwai iā ʻoe iho.

Ke hoʻohālikelike ʻoe iā ʻoe iho me nā poʻe ʻē aʻe, ʻo ka leo maikaʻi ʻole i loko ou ke haʻi nei iā ʻoe ʻaʻole lawa ʻoe. Hoʻoikaika kēia leo i kāu kamaʻilio maikaʻi ʻole i loko e haʻi iā ʻoe ua ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea ʻē aʻe ma mua o ʻoe, akā ʻaʻole ʻoiaʻiʻo kēia ʻōlelo. ʻO ka nui o kou hoʻohālikelike ʻana iā ʻoe iho me nā poʻe ʻē aʻe, ʻoi aku ka nalowale o kou ʻike.

E hoʻolilo i ka manawa nui e leʻaleʻa

ʻO ka manawa hea ʻoe i hana ai i kahi hana hoihoi? Hoʻopili pinepine mākou i nā ola hana a poina iā mākou iho. ʻO kēia ke kumu e hoʻomanaʻo ai ʻoe iā ʻoe iho ʻo ka pāʻani a me ka leʻaleʻa he ʻāpana koʻikoʻi o ke ola. Inā ʻaʻole ʻoe e hana, aia ka pilikia e hoʻoikaika nui ʻoe i ke ola, a i ʻole e luhi ʻoe.

E hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i kekahi manawa ʻaʻole maʻalahi ka hana ʻana i nā mea āpau. ʻOiaʻiʻo, hoʻolauleʻa iā ʻoe iho. ʻAʻohe mea mālama i ka makemake o nā keiki i nā pāʻani. No laila, ʻaʻole pono e pāpā ʻia nā mākua mai ka pāʻani ʻana.

ʻO ka pāʻani maʻamau e hoʻokuʻu i nā endorphins. Hāʻawi kēia kemika i kou kino i ke ʻano maikaʻi, hōʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻomaha i ka ʻeha.

Hiki ke maʻalahi ka pāʻani a me ka pāʻani e like me ka hele ʻana i kahi papa kaumaha. Hiki iā ʻoe ke haʻalele i kou home a hana i nā hopena pule a hana i nā mea āu e makemake ai.

E ho'āʻo i nā mea hou

He mea maikaʻi ka loaʻa ʻana o kahi maʻamau kūpono i ke ola, akā i kou pili ʻana iā ia, hoʻolulu ʻoe iā ʻoe iho i kēlā me kēia lā a hoʻāʻo pinepine i nā mea hou. No ka laʻana, ʻo ka manawa hea ʻoe i puka ai i waho o kāu wahi palekana a hana i kahi mea ʻē aʻe ma mua o kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā?

Ala ka nui o ka poʻe i kekahi hola i kēlā me kēia lā. He ʻaina kakahiaka maʻamau lākou a me ke kofe a hele pū me nā poʻe maʻamau. Inā ʻoe, a laila, ʻaʻole ia he mea kupanaha ke manaʻo nei ʻoe e lohi i ka manawa. Ua ola ʻoe i kahi ola "monotonous".

E ʻoluʻolu, e hoʻohuli i kou moku ola i lalo. Akā inā ʻoe e ʻimi nei i ka hauʻoli a me ka ikaika, ʻo ia ka manawa e hoʻololi i ka pāʻani a hoʻāʻo i nā mea hou.

ʻOi aku ka nui o nā mea hou āu e hoʻāʻo ai, ʻoi aku ka nui o kou makemake i nā mea āu e aloha ai.

hoʻomana aloha iho

ʻO ke aloha iā ʻoe iho e like me ka ʻiʻo i loko o ke kino: inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana, e nāwaliwali ʻoe. ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e aloha ai iā ʻoe iho ʻo ke aloha iā ʻoe iho.

Hoʻopoina maʻalahi mākou a pau i nā pono o ka hāʻawi ʻana iā mākou iho i ka manawa e ulu ai. E kūkulu i kahi pilina hohonu iā ʻoe iho ma ka hoʻohana ʻana i kekahi o kēia mau ʻenehana (e laʻa me ka noʻonoʻo ʻana, ka ʻauʻau lōʻihi, ka hele kūlohelohe, ke kākau ʻana i kahi diary a i ʻole nā ​​​​hana ʻē aʻe āu e makemake ai).

Inā ʻaʻohe ou manawa e hānai ai i kou ʻuhane, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kōkua i nā poʻe ʻē aʻe.

E hoʻokahua iā ʻoe iho. Pono ʻoe.

e aloha oe ia oe iho

ʻO ke aloha iā ʻoe iho ka makana nui loa āu e hāʻawi ai iā ʻoe iho. Ke hoʻomaka nei mākou i kēia ala paʻakikī i kapa ʻia ʻo ke ola, pono mākou e hoʻomanaʻo e mālama iā mākou iho me ka lokomaikaʻi.

Hiki iā ʻoe ke mālama i kāu mau pono ponoʻī a hoʻomanaʻo ʻaʻohe mea ʻē aʻe e like me ka mālama ʻana iā ʻoe iho.

E like me kā Christopher Germer (psychologist) i ʻōlelo ai:

"Hiki i kahi manawa aloha aloha ke hoʻololi i kou lā holoʻokoʻa. Akā, hiki i ka empathy mau ke hoʻololi i kou ola a pau. “

Nā kumuhana ʻē aʻe: 

Pehea ʻoe e hana ai me kahi kanaka naʻauao e nānā ʻole iā ʻoe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها