No ke ola olakino, ʻehiku mau ʻōlelo aʻoaʻo mai Dr. Oz

ʻO ia ke kauka kaulana, ʻo Muhammad Oz, ka mea nāna i hōʻike i ka papahana ʻo Dr. Oz, ʻo ia hoʻi he ʻōlelo lapaʻau koʻikoʻi no ke ola olakino.

1) E ʻimi i ka magnesium ma hope o ke ala ʻana

Ke ala aʻe ʻoe i ke kakahiaka, e hoʻāʻo e hānai i kou kino me ka magnesium, hiki iā ʻoe ke loaʻa i loko o ka paukena a me ke olonā, a he mea nui loa ka magnesium no ke kino, no ka mea, pepehi ia i nā hua bacteria ʻino i loko o ke kino a hōʻemi i kou manawa e loaʻa ai ka maʻi. ua hōʻoia nā haʻawina e pili pono ana ka magnesium i ka hoʻopau ʻana i ka momona.

2) E haʻalele i ka meaʻai wikiwiki

Nui nā kauka a puni ka honua i hōʻike aku i ka pōʻino o ka meaʻai wikiwiki ma muli o ka nui o nā pohō, ʻo ka mea liʻiliʻi loa o ka momona, no laila e hoʻololi koke iā ia me nā meaʻai home olakino.

3) E hoʻokaʻawale i nā ʻakika

E kaua aku i ka momona o kou kino a e kaawale i na mea ai a pau i loa'a i ka carbohydrates a me ke kopaa, no ka mea, e alakai ana ia mea i ke ano o ka opu. kēia mau mea ʻala i kāu ʻai i ka lā.

4) E inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo

E ho'āʻo e hoʻomau i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo me ka wai lemon, no ka mea, hoʻonui ia i ka nui o nā antioxidants i loko o ke kino, e kōkua ana i ka puhi ʻana i ka momona o ka ʻōpū me ka wikiwiki.

5) E ʻai i ka ʻala

E ʻai i ka ʻala hou i kēlā me kēia lā, ʻoiai ʻo ia kekahi o nā mea kanu maikaʻi loa e puhi ai i ka momona, hoʻopau i ka ʻōpū, a hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana.

6) E lawe i ka ʻōpū wela

Mai haohao i ka inoa, no ka mea, ʻo ka mea nāna i hoʻokumu i kēia ʻano, ʻo ia ka mea nāna i kapa ʻia e like me kēia. a me ka ʻāʻī, ʻo ia ka hapalua o ka puna o ka ʻuala lio, kekahi mau wahi o ka ʻuala wela, ʻelua punetēpē o ka wai tōmato a me kahi liʻiliʻi o ka calcium oxide.

7) Inu Kampuchea.

He inu ʻoluʻolu no Iapana i hana ʻia mai ke kī oolang fermented a aia kona pōmaikaʻi i kona hiki ke kōkua i ke ake i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a me ke kōkua ʻana iā ia e puhi i ka momona.