E hoʻolilo i ke ola lōʻihi i ke olakino a me ka hana iā ʻoe i kēia

E hoʻolilo i ke ola lōʻihi i ke olakino a me ka hana iā ʻoe i kēia

Makemake nā kānaka a pau e ola i kahi ola lōʻihi a hauʻoli, no laila kahi ʻoihana ulu nui i alakaʻi ʻia e nā mea hoʻomaka e kūʻai aku i kā lākou huahana anti-old. Akā he nui nā hōʻike e hiki ai i ka hahai ʻana i nā hana maʻalahi ke kōkua iā ʻoe e ola i kahi ola lōʻihi a olakino.

Wahi a Inc., hiki ke hoʻonui i nā makahiki he 20 i ke ola o ke kanaka i ka lawe ʻana i nā ʻano ola olakino a me nā maʻamau i ka makahiki 18. Hiki nō hoʻi, i ka hahai ʻana i kēia mau maʻamau i nā makahiki he kanaono, e hoʻohui i XNUMX mau makahiki i ka makahiki o ke kanaka.

م

Ke hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe ʻaʻole hoʻoikaika kino, ʻo ka poʻe i hoʻoikaika kino, inā he māmā, haʻahaʻa a ikaika paha, he 46% ka emi ʻana o ka make mai kekahi kumu.

Puhi ʻole

Wahi a ka US Centers for Disease Control and Prevention, ʻo ka haʻalele ʻana i ka puhi paka e hōʻemi i ka pilikia o ka make a hiki ke hoʻonui i 10 mau makahiki i ke ola.

Anti stress

ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka pae koʻikoʻi o kekahi e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopena o ka make mua ma 22%. He paʻakikī ka ʻimi ʻana i nā ala e hōʻemi ai i ke kaumaha, akā ʻo ka loaʻa ʻana o ka hiamoe maikaʻi hiki ke hoʻomaka maikaʻi e hōʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou ʻano.

E hahai i ka meaʻai momona i nā mea kanu

ʻAʻole pono ke kanaka e lilo i mea ʻai meaʻai, akā pono paha e ʻai hou i nā mea kanu. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina ʻo ka poʻe i hahai i ka meaʻai Mediterranean he 21% haʻahaʻa haʻahaʻa o ka make mua.

E hiamoe maikaʻi

Wahi a nā noiʻi ʻepekema, ʻo ka poʻe e hiamoe ana ma waena o ʻehiku a me ʻeiwa mau hola i ka pō me ka ʻole o ka manawa lōʻihi o ka ala ala e hoʻemi i ko lākou make ʻana mai kekahi kumu e 18%. Hōʻike nā haʻawina ʻē aʻe ʻoi aku ka paʻakikī o ka hiamoe ʻana i ka hoʻopau ʻana i kahi hana e pono ai nā ʻanuʻu he nui.

E hauʻoli i nā pilina pili pono

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ʻepekema ʻo ka loaʻa ʻana o kekahi mau hoaaloha maikaʻi e hōʻemi i ka hopena o ka make ma 5%. Ua hōʻike ʻia nā hopena o ka loiloi o kahi kokoke i 150 mau haʻawina he 50% ʻoi aku ka maikaʻi o ke ola ʻana o ka poʻe me nā pilina pili pili, me ka nānā ʻole i ka makahiki, ke kāne, ke kūlana olakino a me ke kumu o ka make, ma mua o ka poʻe me nā pilina nāwaliwali. Wahi a ka poʻe noiʻi, ua like nā pilikia olakino o ka loaʻa ʻana o nā hoa liʻiliʻi me ka puhi paka 15 i ka lā, a ʻoi aku ka koʻikoʻi ma mua o ka momona a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻole e pili ana i ka hōʻemi ʻana i ke ola.

ʻO ka wānana horoscope a Maguy Farah no ka makahiki 2023