No ke aha mākou e ʻai ai i nā lā ma Suhoor?

Hoʻopau ʻia nā lā a puni ka honua a mahalo nui ʻia i nā moʻomeheu a me nā hoʻomana

ʻO nā lā he kumu maikaʻi loa ia o ka fiber, nā kō maoli, a me nā huaora a me nā minela he nui. No laila, kiʻekiʻe nā lā maloʻo i nā calorie a maʻalahi ke ʻai i ka ʻai Suhoor.

Hiki i kāna ʻano fiber kiʻekiʻe ke mālama iā ʻoe i ka piha o ka lā

 ʻO ke kiʻekiʻe o ke kō koko e kōkua iā ʻoe e hoʻoikaika

ʻOi aku ka lōʻihi o ka ʻai ʻana o ka fiber, e kōkua ana iā ʻoe e hakakā i ka pōloli i ka wā hoʻokē ʻai

  He meaʻai momona hoʻi ia e hoʻomāʻona ai ʻoe