No ke aha i ʻōlelo ai nā kauka i ka inu wai ma ka ʻōpū ʻole?

Lohe pinepine kakou i na kauka e paipai ana e inu i ka wai, oi loa aku i ke kakahiaka ma mua o ka ai ana me ka opu nele, me ka olelo ana he mau pomaikai nui keia no ke kino, nolaila, heaha keia mau pomaikai, e ao kakou i keia la i na pono o ka inu wai ma ka opu nele.

1- E hoʻomaikaʻi i kāu metabolism
No ka poʻe i nā meaʻai koʻikoʻi, ʻo ka inu ʻana i ka wai ma ka ʻōpū ʻole e hoʻonui i ka metabolism a i ʻole ka metabolism e 25%, a ʻo ka piʻi ʻana o ka metabolic rate ʻo ia ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻōnaehana digestive.

2- ka holoi ʻana i ka ʻōpū
ʻO ka loaʻa ʻana o kahi kīʻaha wai i ke kakahiaka me ka ʻōpū ʻole e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka hana o ka ʻōnaehana digestive, no laila e hoʻopau ai i ka ʻōpala i hōʻiliʻili ʻia i loko.

3- Hoʻonui i ka palekana
Pono ka wai e mālama i ke koena o ka wai i loko o ke kino, a ʻo ka inu ʻana i ka wai ma ka ʻōpū ʻole e hoʻonui i ka hana o ka ʻōnaehana pale, e kōkua i ke kino e hakakā i nā maʻi a me nā maʻi.

4- Ka mālama ʻana i ke poʻo
ʻO ka hapa nui o ka poʻe e loaʻa pinepine ana i ke poʻo ma muli o ka nele o ka wai i loko o ke kino.

5- ʻAi ʻai
ʻO ka inu wai ma ka ʻōpū ʻole e kōkua i ka wehe ʻana i ka ʻai, kahi e ʻai ai ʻoe i ka meaʻai nui loa o ka lā, ʻo ia ka ʻaina kakahiaka.

6- Ka hou o ka ʻili
ʻO ka inu wai i ke kakahiaka e kōkua iā ʻoe e loaʻa ka ʻili hou a ʻulaʻula, no ka mea, ʻo nā wahi ʻeleʻele a me nā hemahema ʻē aʻe i ʻike ʻia ma ka ʻili ke kumu o ka hōʻiliʻili ʻana o nā mea ʻawaʻawa i loko o ke kino, ʻo ia ka mea e hoʻopakele ai ke aniani wai iā ʻoe mai ke kakahiaka ma mua o ka ʻai ʻana. .

7- Hoomaemae kolona
ʻO ka inu ʻana i ka wai ma ka ʻōpū ʻole e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kolamu o nā toxins a me nā ʻōpala i hōʻiliʻili ʻia i loko, e kōkua i ke kino e komo i nā meaʻai pono me ka hana kiʻekiʻe.

8- Hoʻonui i ka ikehu
Inā pilikia ʻoe i ka neʻe lohi a me ka ʻole o ka hana, pono ʻoe e inu i ke aniani wai i ke kakahiaka no ka mea e hoʻoulu ai i nā ʻulaʻula ʻulaʻula e ulu wikiwiki, e hāʻawi maikaʻi i ka oxygen i ke kino a hāʻawi iā ʻoe i ka ikehu pono.

9- Hoʻemi i ke kaumaha
ʻAʻole loaʻa nā calorie i ka wai a ʻo ka inu ʻana ma ka ʻōpū ʻole e hāʻawi i ke kino i nā pōmaikaʻi pau ʻole, a ʻo ka inu ʻana i ka wai i nā manawa pinepine e piha ai kou ʻōpū a emi ʻole kou makemake e ʻai, a kōkua kēia i ka hoʻonui ʻana i ka helu metabolic a me ka wela. ʻoi aku ka wikiwiki o nā calorie.

10- Ola kino lauoho
ʻO ka ʻai ʻana i ka wai ma ka ʻōpū ʻole e hāʻawi i kou lauoho i nā huaora a pau e pono ai e mālama i ke olakino, no ka mea, ʻo ka wai maloʻo e maloʻo ai ka lauoho a hiki i ka haki a hāʻule, no laila e ʻōlelo ʻia e hoʻomaka i kou lā ma ka inu ʻana i ka wai e hoʻomaʻemaʻe i kou lauoho a me kou kino. .