ʻO ka meaʻai e hoʻokokoke mai ai i ka make!!!!!

ʻAʻole maikaʻi nā mea a pau e pono ai, ʻo ia ka mea i hōʻoia ʻia ma hope o kēlā mau haʻawina a me nā haʻawina ʻē aʻe e kūʻē ana iā lākou. Nui ka poʻe loea i ka meaʻai e ʻōlelo nei e ʻai i nā ʻai ʻai ma ke ʻano o ka meaʻai hoʻemi kaumaha, ʻo kekahi o lākou e ʻōlelo nei e ʻai a hiki i 5 mau ʻai. a puni ka lā I mea e lilo ai ke kaumaha a hoʻomaikaʻi paha i ka metabolism. Eia naʻe, ʻo kahi haʻalulu nui i hōʻike ʻia e kahi noiʻi hou, ua hoʻohuli i nā kūlana āpau.

ʻO ke aʻo ʻana, i alakaʻi ʻia e kahi hui ʻepekema i kauoha ʻia e ka National Institute on Aging ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ua hōʻike ʻo ka ʻai ʻana i kahi meaʻai liʻiliʻi pinepine e alakaʻi i ka pōʻino i ke olakino a pōkole ke ola ma ka laulā, e like me ka nūpepa Pelekane, "Daily Mail. ”.

Ua ʻike ka poʻe noiʻi, ma o kā lākou hoʻokolohua ʻana me nā ʻiole kāne, ʻo nā ʻiole i ʻai ʻole i ka meaʻai no nā manawa lōʻihi e ola lōʻihi a ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino ma mua o kā lākou mau hoa i ʻai i nā meaʻai.

Ua wehewehe nā ʻepekema ʻo nā ʻiole i hōʻole i ka ʻai ʻana i kekahi meaʻai ma waena o nā manawa o nā meaʻai nui i hoʻopaneʻe i ko lākou maʻi me nā maʻi pili makahiki, a ua mau ko lākou pae glucose i nā pae olakino, me ka nānā ʻole i ke ʻano o ka meaʻai a me ka mea inu i ʻai ʻia.

ʻO ka hoʻopaʻapaʻa, ʻike ka hui ʻepekema ʻoi aku ka lōʻihi o ke ola o nā ʻiole i ʻai i hoʻokahi ʻai i ka lā.
ʻO nā mea i ʻike ʻia, i paʻi ʻia ma ka puke pai ʻo Cell Metabolism, hāpai i nā nīnau e pili ana i ka hiki ke hahai i kekahi mau meaʻai kaulana, e ʻōlelo ana i ka ʻai ʻai a i ʻole nā ​​​​ʻai liʻiliʻi i kēlā me kēia ʻelua hola a ʻelima mau manawa i ka lā.

Hoʻopili kekahi mau meaʻai i ka ʻai ʻana i nā meaʻai liʻiliʻi i ka lā a i ʻole nā ​​​​mea ʻai ma waena o nā meaʻai nui i mea e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism a mālama i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka hoʻohana ʻana i ka calorie i loko o ke kino, akā ʻo ka hui o nā mea noiʻi, nona nā lālā o 3 mau keʻena hanohano, hōʻoia. ʻO ka hoʻokē ʻai ʻo ia ʻO ka mea nui e pili pono i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino metabolic.

"Ua hōʻike kēia haʻawina i nā ʻiole i ʻai i hoʻokahi ʻai i ka lā, a no laila ʻoi aku ka lōʻihi o ka hoʻokē ʻai ʻana, ʻoi aku ka lōʻihi o ke ola ʻana a me nā hopena maikaʻi aʻe i nā maʻi o ka ate a me nā maʻi metabolic," wahi a NIA Luna Hoʻokele Richard Hoods.

Ua hoʻohui ʻo ia: "ʻO kēia mau ʻike hoihoi i ka hoʻohālike holoholona e hōʻike ana aia kahi pilina ma waena o ka nui o ka calorie intake, ka lōʻihi o ka hānai ʻana a me nā wā hoʻokē ʻai e pono ai ka noʻonoʻo hou ʻana a paipai i nā noiʻi hou aku i ka helu o nā meaʻai i kēlā me kēia lā a me nā manawa hoʻokē ʻai ma mua o ka ʻai ʻana. ."

ʻO kēia ka haʻawina mua o kāna ʻano, e aʻo ana i nā manawa hoʻokēʻai (a i ʻole nā ​​​​manawa o ka ʻai ʻana ma waena o nā meaʻai nui).

"He kumuhana kaulana ka palena o ka calorie i loko o nā hale hana mai ka hoʻomaka ʻana o ke kenekulia iwakālua, akā ua hōʻike nā hoʻokolohua ʻo ka hoʻonui ʻana i nā manawa hoʻokē ʻai i kēlā me kēia lā, me ka hana ʻole e hōʻemi i ka calorie intake, ua hōʻike ʻia e ka mea noiʻi alakaʻi a me ka noho o ka Division of Geriatrics ma NIA. , Polofesa Rafael de Capo. ʻO ka ʻai ʻana i hopena i ka holomua holoʻokoʻa o ke olakino a me ka lōʻihi o ke ola ʻana o nā ʻiole kāne.

Ua wehewehe ʻo ia: "Malia paha ke kumu o ka hoʻokē ʻai ʻana i kēlā me kēia lā e hoʻonui i ka manawa i loaʻa no ka hana o ka hoʻoponopono ʻana a me ka mālama ʻana o ke kino, kahi i pani ʻia a hana ʻole ʻia ma muli o ka ʻike mau ʻana i ka meaʻai."