He aha nā kumu o ka puka ʻana o ka rumen?

Piʻi paona ʻoiai ka neʻe ʻana a me ka meaʻai olakino

Inā hoʻomaʻamaʻa a mālama ke kanaka i ka meaʻai olakino akā ʻike ʻo ia i ka piʻi ʻana o ke kaumaha, he hōʻailona paha ia o ka ʻole o ka hormonal.

Hana ʻia kēia me ka makahiki o nā wahine, nui nā wahine e ʻike i ka piʻi ʻana o ka momona o ka ʻōpū ma hope o ka menopause, a ʻo ia ke kumu o ka emi ʻana o ka estrogen, kahi mea i ke kaʻina o ka hāʻawi ʻana i ka momona i ke kino.

Hoʻonui i ka makemake i ke kō

ʻO ka nui aʻe o ka makemake e ʻai i nā meaʻai i loaʻa ke kō ma muli o ke kūʻē ʻana o ka insulin, ʻo ia ka hormone e hiki ai i nā cell ke komo i ka glucose a i ʻole ke kō i loko o ke koko, a i ka wā e kū ai ka insulin resistance i loko o ke kino, pili kēia i ka hormone leptin, ʻo ia ka ʻO ka hormone ke kuleana no ka hoʻoponopono ʻana i ka manaʻo o ka pololi a me ka māʻona o ke kanaka. Wahi a ka pūnaewele Freundin, ke kumu kēia e ʻai ai ke kanaka ma mua o ka mea e pono ai.

loli ka manaʻo

Inā pili pū ka hoʻonui ʻana i ka momona o ka ʻōpū me ka loli ʻana o ke ʻano, hiki i nā hormones ke kuleana. ʻO ka momona o ka ʻōpū he mea hoʻoweliweli ia i ke olakino no ka mea e hoʻoulu ai ke koko kiʻekiʻe a hoʻoulu i ka mumū i loko o ke kino, hiki ke alakaʻi i kekahi mau maʻi, me ka maʻi puʻuwai.

Ka manaʻo o ka ʻehaʻeha

ʻO ka hana i hoʻokaniʻia e ke koʻikoʻi i ka hanaʻana i ka momona i loko o ka'ōpū. Ke piʻi aʻe ka hormone cortisol i loko o ke kino, hopohopo kekahi kanaka, ʻo ia hoʻi ke alakaʻi i ke kaumaha. A ʻo kēlā cortisol kiʻekiʻe e ʻike i ke kino i ka pōʻino, a hoʻouna i nā hōʻailona i ke kino e hoʻolōʻihi i ka metabolism, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka momona o ke kino. Me ka piʻi mau ʻana o ka cortisol ma muli o ka hopohopo mau, ʻaʻole lawa ka momona o ke kino, e alakaʻi ana i ka mālama ʻana i loko o ka ʻōpū.

pilikia moe

I kekahi manawa ua luhi ke kanaka a hiki ʻole ke hiamoe, a ʻo ke kumu hoʻi ma muli o ka hormone cortisol. Hiki i ka Cortisol ke hoʻopilikia i ka hana o ka thyroid gland, e alakaʻi ana i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a me nā pilikia hiamoe ʻoiai ka manaʻo mau o ka luhi. Aʻo ʻo ia i kekahi mau mea e hoʻomalu i ka cortisol i loko o ke kino, ʻo ka mea nui loa ka hoʻāʻo ʻana e hōʻemi i ke kaumaha, ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, a me ka mālama ʻana i ka meaʻai olakino i loaʻa i ka vitamina B, e kōkua ana i ka hoʻomaha ʻana i nā aʻalolo.

Nā kumuhana ʻē aʻe: 

ʻO ke ahi o ka pilina male, nā kumu a me ka mālama ʻana

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز