He aha ke ala kūpono e hōʻemi ai i ke kaumaha?

He mea nui ka hahai ʻana i ka meaʻai e lilo ai ke kaumaha, akā ʻaʻole i loaʻa iā mākou nā hopena i makemake ʻia, ka mea e hoʻonāukiuki iā mākou, ʻoiai ʻoi aku ka hopena o kekahi mau meaʻai, ʻo ia hoʻi, hiki ke hoʻohui i ko mākou kino i kekahi mau kilokani, e hōʻike ana aia ma laila. he mea hewa paha!

Ua hōʻoia ʻo Kauka Alexei Kovalkov, ka loea meaʻai Lūkini, aia nā lula palekana no ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha e pono ke hahai ʻia, me ka hoʻohui ʻana "ma luna o nā mea āpau, pono mākou e ʻike i kekahi pilikia a mākou e hana nei."

Ua'ōlelo houʻo ia ma kahi hālāwai ninaninau me Radio "Sputnik": "Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka momona, he maʻi paʻakikī ia, a laila,ʻaʻole lawa kaʻai wale nō e hoʻemi i ke kaumaha, akā pono e hui pūʻia me ka mālama koʻikoʻi. Akā no ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha nui a hiki i ka 10% o ke kaumaha o ke kino, ua lawa ia e hahai i kekahi meaʻai.

Ua hoʻoikaika ʻo ia "e loaʻa ka hopena i makemake ʻia, pono ʻoe e hōʻole mua i ka ʻai ʻana i nā mea ʻono, me ka wehewehe ʻana: "ʻO ke kumu o ka meaʻai ke waiho nei i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kiʻekiʻe o ka insulin i loko o ke koko, ʻaʻole e ʻae ʻia e piʻi. Ke hoʻoikaika kino ke kanaka, hūnā kona kino i ka hormone adrenaline e puhi i ka momona, a i ka wā e ʻai ai i nā mea ʻono, hoʻopuka kona kino i ka hormone insulin, kahi e kōkua ai i ka mālama ʻana i ka momona. ʻO ia, ʻo kā mākou hana i kēia hihia ʻo ka hoʻemi ʻana i ka insulin e like me ka hiki, no ka hoʻonui ʻana i ka huna ʻana o ka hormone adrenaline. No laila, he mea nui e pale i ka ʻai ʻana i nā mea ʻono.

Ua aʻo ka loea Lūkini e hoʻemi i ka ʻai ʻana i kekahi mea i loaʻa i ke kō a i ʻole e ʻai ʻole ia mea no ka manawa pōkole, e like me ka uala, raiki keʻokeʻo, berena o kēlā me kēia ʻano, a me nā wai hua. Hiki ke hoʻokuʻu ʻia nā huaʻai, nā wai hou a me ka meli mai kēia lula, me ka hana kino.

Ua ʻōlelo ʻo ia: "Pono ke kanaka e neʻe nui a hele ma kahi o ʻelima mau kilomita i ka lā, a ua lawa kēia i ka pae mua. Ma hope o hoʻokahi mahina, e nalowale ʻo ia i 7-8 kg o ke kaumaha.

Wahi a ia, aia ka manaʻo e hoʻopaʻa nei i ka poʻe makemake e hoʻopau i ke kaumaha nui e pale i ka ʻai ʻana i nā mea momona. Akā, he manaʻo hewa kēia, no ka mea, aia nā meaʻai maikaʻi loa i loaʻa ka hapa nui o ka momona, akā kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha. Eia kekahi, ʻo ka ʻai ʻana i ka momona hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino koʻikoʻi, ʻoi aku ka nui o nā wahine.

Ua hoʻohui ʻo ia: "Ke hoʻoholo ka wahine e hahai i kahi meaʻai e hōʻemi i kona kaumaha me ka ʻole o ka nīnau ʻana i kahi loea, a hōʻole i ka ʻai ʻana i nā momona a i ʻole nā ​​momona o nā holoholona, ​​​​a laila e puka mai kahi hemahema i ka huna ʻana o nā hormones, me ka estrogen a me ka progesterone. kuleana no ke kaʻina menstrual. No laila, ʻo ka hopena maʻamau o ka ʻai hewa ʻana he menopause, kahi e mālama ai ka endocrinologist me nā hormones.

Ua hoʻopau ʻo ia ma ka ʻōlelo ʻana: "He nui nā meaʻai, ke hahai ʻia me ka ʻole o ka nīnau ʻana i kahi loea, hiki ke hoʻokumu ʻia nā pōhaku kīkī, hoʻonui i ka uric acid, a me ka gout."

Nā kumuhana ʻē aʻe:

Pehea ʻoe e hana ai me kahi kanaka naʻauao e nānā ʻole iā ʻoe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها