He aha nā pōmaikaʻi e pono ai ʻoe e haʻalele i kou hale i ke anuanu?

He nui na pomaikai o ke anu no ke ola kino o kanaka, oiai nae na mea i lohe ia mai, a ua hooiaio ia mai keia e na ha'awina Swiss a me Palani i alakaiia e na kauka. He aha kona mau pono.

 Hoʻoikaika ia i ke kahe koko, ʻoiai e hoʻouna koke ke kino i ke koko i nā ʻāpana like ʻole o ke kino e kū ai i ke anu e hōʻemi ai i nā aʻa koko, a e ukali koke ʻia e ke kaʻina o ka hoʻomāhuahua ʻana o nā aʻa koko, nā ʻaʻa a me nā ʻaʻa.

 Kōkua ia e wehe i nā wai mai ke kino.

 Hoʻopilikia ia i ke kūlana o ke kaumaha i loaʻa i ke kanaka i kēia kau o ka makahiki ma o kona hiki ke hoʻāla i nā hormones serotonin, melatonin a me dopamine, nona ke kuleana no ke ʻano a me ke kūlana psychological o ke kanaka a hoʻoponopono i ka biorhythm kanaka.

 Hoʻololi ka manaʻo anu i ka hana ʻana o ka bacteria i loko o ka ʻōpū, e alakaʻi ana i ka momona momona, hoʻomaikaʻi i ka metabolism a me ka lilo ʻana o ke kaumaha.