He aha nā ala e hoʻopau ai i ka snoring?

Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka snoring e ka mālama ʻana i ke kumu, e like me ka piʻi ʻana o ke kaumaha, ka lōʻihi o ka uvula, a i ʻole ka ulu ʻana i loko o ka ihu, akā hiki ke mālama ʻia ma kēia mau ʻano:

1- E ʻai i ka ʻaina ahiahi ʻelua hola ma mua o ka moe ʻana, i mea e pale ai i ke kaomi ʻana i ka diaphragm i hoʻokumu ʻia e ka ʻōpū a no laila paʻakikī ka hanu ʻana a laila ʻohu.

2- Hoʻoikaika kino laryngeal a me laryngeal

3- E pale i ka hiamoe ma ke kua, no ka mea, ʻo ia kekahi o nā moe moe hewa e hoʻopōkole ai i ka hanu a no laila ʻo ka pehu.

4- Ha'alele i ka puhi paka.

5- E hoʻokaʻawale i nā mea e hiki ai i ka maʻi rhinitis a me ka lepo e alakaʻi ai i ka nasal congestion.

He aha nā hōʻailona hoʻonāukiuki e pili ana i ka snoring? 

1- ʻO ka ʻeha o ke poʻo, ʻoi loa i ka wā e ala ana.

2- Ka nele o ka noonoo.

3- ʻAʻole hana.

4- Poina.

5- Nā pilikia i loko o ka puʻuwai a me ka māmā.

Nā kumuhana ʻē aʻe: 

He aha nā kumu o ka pōkole hanu?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم