ʻO ka pōʻino o ka loaʻa ʻana i ka lā

Ke helu nei ʻoe i nā lā a hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou ʻili keʻokeʻo hoʻoilo no kahi malu nani o ka ʻeleʻele? ʻOiai mākou makemake i ka 100% o kēlā me kēia lā o ka ea hou a me ka lā, eia nā mea ʻelima āu e makaʻala ai i kou hoʻomākaukau ʻana i ka ʻohana no ke kauwela olakino a palekana.

1) Poino ili no ka manawa pokole

Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka ʻā ʻana o ka lā i loko o 15 mau minuke, ʻoiai ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia no ʻelua a ʻeono hola. ʻO kēia ʻano o ka puhi ʻana i ka radiation e hele mai ana mai ka ʻike nui ʻana i ke kukui ultraviolet, a i ʻole ke kukui ultraviolet. Hoʻopili pinepine ka ʻulaʻula o ka ʻili i ka ʻeha, ka ʻulaʻula, a inā ʻoi aku ka paʻakikī, ke kuni ʻana o ka lua.

2) Poino ili lō'ihi

ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e ʻā pinepine, ʻo ka lōʻihi o ka ʻike ʻana i nā kukuna UV i ke ola holoʻokoʻa e wikiwiki i ka ʻelemakule o kou ʻili. Hoʻomaka paha ʻoe e ʻike i nā wrinkle hou aʻe, ka maloʻo, ka haʻalulu, a me kahi hiʻohiʻona ʻeleʻele. Hoʻololi ʻia ka puaʻa i kapa ʻia ʻo "nā kiko makahiki," a maʻalahi ke ʻike ʻia ka ʻeha o ka ʻili. ʻO ka hoʻololi ʻana i nā ʻili o ka ʻili ma muli o ka lōʻihi o ka hoʻolaha ʻana i hiki ke alakaʻi i ka maʻi maʻi ʻili, ka maʻi maʻi maʻamau.

He mea nui loa ka pale ʻana i kāu mau keiki mai ka lā. Hoʻonui ka radiation ultraviolet i ka pilikia o ʻekolu ʻano maʻi ʻili: melanoma, basal cell carcinoma, a me squamous cell carcinoma. Eia nō naʻe, ʻike pinepine ʻia nā sunburns i ka wā kamaliʻi ma ke ʻano he pilikia nui o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi ʻili ma hope o ke ola. Hoʻomaopopo ka Skin Cancer Foundation:

ʻO ka mālama ʻana i ʻelima a ʻoi aʻe paha nā sunburns i nā ʻōpio makua e hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi maʻi ʻili ma 80%. ʻO ka awelika, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ke kanaka i ka ulu ʻana i ka melanoma inā ua ʻoi aku ma mua o ʻelima mau lā. “

3) hahau wela

Hiki ke hoʻomaka ka hahau ʻana me ka wela, maule, a luhi paha, akā i kona holomua ʻana, hiki iā ia ke hōʻino i ka lolo a me nā mea ʻē aʻe o loko, i kekahi manawa he make. ʻOiai ua manaʻo ʻia he poʻe mākua ma luna o XNUMX mau makahiki, ʻo nā ʻōpio kula kiʻekiʻe olakino a i ʻole nā ​​​​mea pāʻani e hana pinepine i kahi hoʻolaha wela e hoʻoweliweli i ke ola ʻoiai e hana ana i ka hoʻoikaika kino i nā wela kiʻekiʻe.

Ke hui pū ʻia me ka wai maloʻo, ʻo ka loaʻa ʻana o ka wela nui e hoʻopau i ka ʻōnaehana hoʻomalu wela o ke kino, e piʻi ai ka wela o ke kino ma luna o 105 degere Fahrenheit. ʻO nā hōʻailona maʻamau o ka hahau wela:

ʻO ka noʻonoʻo a me ke poʻo māmā

 ʻeha poʻo

Ka luaʻi a me ka nausea

ka ʻiʻo a nāwaliwali paha

ʻO ka puʻuwai wikiwiki a me ka hanu wikiwiki

ʻO ka huikau, ka hopu ʻana, ka nalo ʻana o ka ʻike, a i ʻole ka coma

4) dehydration

Hoʻomaka ka wai maloʻo ke haʻalele ka wai i ko mākou mau kino a me ka nui ma mua o ka nui a mākou e lawe ai ma o ka inu ʻana. ʻAʻole kaulike nā pae wai i loko o ko mākou kino, a hiki i ka dehydration nui ke alakaʻi i ka make. Inā ʻike ʻoe he melemele ʻeleʻele kou mimi, he hōʻailona maikaʻi kēia no ka dehydrated paha ʻoe.

ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe o ka dehydration penei:

Hoʻonui i ka make wai, hoʻemi i ka hana ʻana o ka mimi, a me ka hiki ʻole ke hoʻokuʻu

ʻO ka noʻonoʻo a me ka nāwaliwali

ʻO ka waha maloʻo a me ke alelo pehu

Puuwai palpitations

Maule, huikau, lohi

E paipai i nā mākua a me nā kamaliʻi e inu i ka wai liʻiliʻi.

5) pūnaewele

Ua kapa ʻia nā hives ma muli o ka ʻike ʻana i ka lā. Hiki ke ulu kēia mau ʻeha ʻulaʻula nui i loko o 5 mau minuke o ka ʻike ʻana i ka lā a nalowale i loko o hoʻokahi hola a ʻelua paha ma hope o ka haʻalele ʻana i ka lā. ʻO ka poʻe me kēia maʻi kakaʻikahi e ʻike pū kekahi i ke poʻo, nāwaliwali, a me ka nausea. Hiki i kēia hypersensitivity ke hoʻopau a hoʻoweliweli i ke ola. ʻO ka honua holoʻokoʻa, 3.1 no 100.000 poʻe i hoʻopilikia ʻia, a ʻoi aku ka nui o nā wahine ma mua o nā kāne.