He hewa nā manaʻoʻiʻo e pili ana i ka inu wai, a he ʻoiaʻiʻo anei ka hoʻemi ʻana o ka wai inu i ke kaumaha?

ʻO ka inu ʻana i ka wai nui e kōkua i ka lilo ʻana o ke kaumaha: 

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka inu ʻana i ka wai e ʻoluʻolu ai ke kanaka me ka loaʻa ʻole o nā calorie, no ka mea, ʻo ka inu ʻana i ka wai a me ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻai ʻana i ka meaʻai pū kekahi e kōkua i ka lilo ʻana o ke kaumaha, akā ʻaʻohe mana o ka wai ponoʻī e hōʻemi i ka momona.

ʻO ka inu nui ʻana i ka wai e alakaʻi i ka ʻili maikaʻi: Aia i loko o ke kino o ke kanaka he 60% o ka wai, no laila inā hoʻohui ʻo ia i nā kīʻaha wai hou aku, e kaupalena ʻia ka hopena, ʻoiai ʻo 500 ml o ka wai e kahe ke koko i ka ʻili, akā ʻaʻohe pili kēia mea i ke olakino pololei o ka ʻili. .