Hoʻopilikia nā hawewe wela i kou hiamoe a me kou olakino

Hoʻopilikia nā hawewe wela i kou hiamoe a me kou olakino

ʻAʻole kūpono nā hawewe wela loa no ka poʻe moe moe, no ka mea, ʻo ko lākou piʻi ʻana ma muli o ka hoʻololi ʻana i ke aniau he kumu ia no ka nele o ka hiamoe e pōʻino ai ke olakino.

Manaʻo ʻia e ʻike ʻia kekahi mau ʻāina ma Western a me Central Europe i nā lā e hiki mai ana i kahi nalu wela e ʻike ʻole ʻia no kēia manawa o ka makahiki, a e kaupalena ʻia kēia i ka hiki o nā mea he nui ke hiamoe.

Ma kēia pōʻaiapili, ua haʻi ka mea noiʻi i ka neuroscience ma "College de France", Armel Ranciak, i ka "Agence France Presse" "ʻo ka hiamoe maikaʻi hiki ke hiki i nā palena o 28 degere Celsius, akā piʻi ka mahana, kahi e hiamoe ai. ʻoi aku ka paʻakikī."

ʻO ka lolo, aia nā neurons e hoʻoponopono i ka mahana o ke kino a me ka hiamoe, a pili pono i ka wela. Hoʻokiʻekiʻe nā wela kiʻekiʻe i ka thermostat waena a hoʻāla i nā ʻōnaehana koʻikoʻi.

Ma waena o nā kūlana no ka hiamoe hohonu ke hoʻohaʻahaʻa i ka mahana o ke kino. "I ka wā wela loa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka dilation o nā kīʻaha koko i ka ʻili, a hoʻemi ʻia ka wela o ka wela, kahi e hoʻopaneʻe ai i ka hiamoe," wahi a Ranciak.

ʻO nā wela kiʻekiʻe i ka pō e hoʻonui i ka hiki ke ala a paʻakikī i ka hiamoe hohonu.

Ua wehewehe ka mea noiʻi "i ka hopena o ka pōʻai, e ala ke kanaka a paʻakikī ke hoʻi i ka hiamoe," no ka mea ke ʻimi nei ke kino e "hoʻopau i kahi manawa pilikia wela."

ʻOiai ʻaʻole pono nā kānaka a pau i ka nui o ka hiamoe i kēlā me kēia lā, no ka mea, ʻokoʻa kēia pono e like me ka makahiki, pono ka hapa nui o nā kānaka ma waena o ʻehiku a ʻeiwa mau hola.

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi i paʻi ʻia ma 2022 i loko o nā makahiki ʻelua o ke kenekulia iwakāluakūmākahi, ua nalowale nā ​​kānaka i ka awelika o 44 mau hola o ka hiamoe i kēlā me kēia makahiki ke hoʻohālikelike ʻia me nā wā ma mua.

I ka hoʻomaka ʻana o ka piʻi ʻana o nā mahana ma muli o ka hoʻololi ʻana i ke aniau, hiki i ka "deficit" i nā hola hiamoe no kēlā me kēia kanaka ke hiki i 50 a hiki i 58 mau hola i kēlā me kēia makahiki ma ka hopena o ke kenekulia, e like me ke aʻo ʻana, i kuhikuhi ʻia e Kelton Minor o ke Kulanui o Copenhagen a ua hoʻokumu ʻia ma ka ʻikepili mai nā poʻe ʻoi aku ma mua o 47 mai nā ʻāina ʻehā. Ua hoʻokomo ʻia nā ʻāina me nā kūpeʻe lima akamai.

"nā hopena ʻino"

ʻO ka nele o ka hiamoe nui ke hoʻohālikelike ʻia i ka pono o ke kanaka ma kēia wahi e hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ka hiki o ke kino ke hoʻihoʻi i kāna hana.

"ʻAʻole maikaʻi ka hiamoe, akā ʻo kona kaulike he pilikia paʻakikī loa a ʻo ka nele o ke kino i nā hopena ʻino," wahi a Ranciak.

I loko o kahi ninaninau me Agence France-Presse, ke kauka nui ma ka Institute of Biomedical Research of the French Armed Forces, Fabien Sauvier, i ʻōlelo ʻo nā hopena nui o ka hiamoe ʻole i ka wā pōkole he "cognitive", ʻo ia hoʻi, "ka hiamoe. , ka luhi, ka pilikia o ka poino ma ka hana a i ole he ulia kaa, a me ka poho o ke ahonui." ".

No ka wā lōʻihi, ʻo ka hiamoe pinepine a me ka lōʻihi o ka hiamoe e alakaʻi i kahi "ʻaiʻē" pōʻino, ʻaʻole wale no nā hui palupalu e like me ka poʻe ʻelemakule, nā keiki a me nā mea maʻi maʻi.

A ua ʻōlelo ʻo ka neuroscientist "ʻo ka nele o ka hiamoe e pili ana i ka metabolism o ke kanaka, a hōʻike iā ia i ka loaʻa kaumaha, ka maʻi diabetes, nā maʻi cardiovascular, a i ʻole nā ​​​​maʻi neurodegenerative e like me Alzheimer's."

ʻO ka ʻaiʻē moe hoʻi e hoʻohaʻahaʻa i ke kūʻē ʻana i ke koʻikoʻi a hoʻonui i ka pilikia o ka hoʻi hou ʻana a i ʻole ka maʻi noʻonoʻo.

Pehea ka hiamoe maikaʻi o ke kanaka i ka wela?

Ua manaʻo ʻo Souvier ʻo ka hoʻonā "ʻaʻole ma o ka ea e like me ka mea i ʻae ʻia," akā, "pono ​​ke kanaka e hoʻololi mua i kāna mau maʻamau, e like me ka hiamoe ʻana me nā lole māmā a me ka hoʻoheheʻe ʻana i ka nui o ka hiki, a me nā mea ʻē aʻe." ʻAʻole pono ka mahana o ka lumi ma waena o 18 a me 22 degere Celsius, no ka mea ua lawa ka mahana ma waena o 24 A me 26 degere Celsius.

Ua kuhikuhi ʻo ia i ka "acclimatization" i nā mahana kiʻekiʻe "ma waena o 10 a me 15 mau lā," ma muli o nā ʻike o nā pūʻali koa e hana nei i nā misionari ma nā ʻāina wela.

No kāna ʻaoʻao, ʻōlelo ʻo Ranciak, "Pono mākou e hoʻoikaika i nā ʻano hana e hiki ai i ko mākou wela ke loli i nā pō o ke ao, a hoʻopau a hoʻopaʻa paha i nā mea āpau e hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ka hiamoe."

ʻO nā laʻana o kēia ka lawe ʻana i ka ʻauʻau anuanu, ʻaʻole naʻe i ka nui, a me ka hoʻoikaika ʻana, akā ʻaʻole i lohi i ʻole e hoʻokiʻekiʻe i ka wela, a me ka hoʻopaʻa ʻana i nā wai inu e hoʻopilikia maikaʻi i ka hiamoe, e like me ke kofe.

Hoʻokomo pū ka moena i ka hana hiamoe, no ka mea, ʻoi aku ka nui o ka wela o kekahi mau moena, e like me ka Souffe.

No ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hiamoe ʻole i ka pō, ua ʻōlelo ke kauka e lawe "pōkole ma kahi o 30 mau minuke."

ʻO ka wānana horoscope a Maguy Farah no ka makahiki 2023