ʻO ʻoe ka mea e loaʻa mau i ke poʻo..makaʻala i nā kumu

Ua hōʻike ʻia kahi hōʻike i paʻi ʻia e kekahi nūpepa ʻAmelika he hōʻailona paha kekahi ʻano o ke poʻo o kahi maʻi koʻikoʻi; E like me: ka make ʻana o ka carbon monoxide a i ʻole ka hoʻopau koke ʻana o ka hanu i ka wā hiamoe, a hiki i kekahi manawa no nā kumu hormonal.

Ua wehewehe ka hōʻike ʻo nā poʻo poʻo mua, ʻaʻole i hoʻokumu ʻia e nā pilikia olakino ʻē aʻe, ke kumu pinepine ʻia e ka hyperactivity a i ʻole nā ​​pilikia e pili ana i nā ʻāpana o ka lolo e pili ana i ka ʻeha.

Ua'ōleloʻo Dr. ʻO Seth Rankin, GM o London Doctors 'Clinic: "He nui ka poʻe i kapa i ko lākou poʻo poʻo 'migraines', akā ʻaʻole ia he ʻoiaʻiʻo a ʻaʻohe mea pili i nā poʻo maʻamau ma kekahi ʻano."

Ua hoʻomau ʻo ia: "ʻO ka migraine kahi ʻano maʻi poʻo i manaʻoʻiʻo ʻia ma muli o kekahi mau hoʻololi ʻana i ka kemika o ka lolo, nā aʻalolo a me nā kīʻaha koko, a aia kekahi pūʻulu o ke poʻo poʻo e pono ke pale ʻia, a aia kekahi helu. ʻO nā lāʻau lapaʻau maikaʻi e hiki ke kōkua iā mākou e hoʻopau i ke poʻo, ʻo ia ka mea maʻalahi, he ʻeha ia i kou poʻo.

Ua hoʻohui ʻo ia, "Akā, ʻo ka maʻi poʻo maʻamau i waena o nā kānaka, ʻo ia ka maʻi ʻehaʻeha, a pili ia ma mua o ka hapalua o ka heluna kanaka makua o ka honua, hoʻokahi a ʻelua paha i ka mahina, akā i ka manawa like loaʻa i kekahi poʻe ma nā kumukūʻai kiʻekiʻe ma mua o kēlā."

Hōʻike ʻo Kauka Rankin i nā kumu maʻamau ʻehiku o ke poʻo ʻehaʻeha, e like me:

1. Ka wai maloʻo

"ʻO ka inu ʻole ʻana i ka wai e ulu pinepine ai ka poʻe i ke poʻo poʻo, no laila ʻo ka mea mua e hana ai inā loaʻa ʻoe i ka maʻi poʻo ʻo ka inu ʻana i ka wai," wahi a Kauka Rankin.

Ua hoʻomau ʻo ia, "Ma nā manawa he nui, e hoʻopau ʻia ʻoe i ka ʻeha poʻo ma hope o ka inu ʻana i ka wai, a ʻo ka nui o ka poʻe e hoʻonāwaliwali i ka inu ʻawaʻawa ʻike, ʻo ka inu ʻana i ka waiʻona ke kumu o ke poʻo, a ʻaʻole maikaʻi loa kēia."

ʻOiai he nui ka hopena o ka inu ʻana i ka waiʻona i ka wā mua, ʻo ia ke kumu o ke poʻo ma muli o ka dehydration a me ke kino e nalowale ana ka nui o ka wai i kekahi mau hola ma hope o ka inu ʻana.

Ua wehewehe ka hōʻike i ka wā e maloʻo ai ka poʻe, nalowale ka wai o ko lākou lolo, kahi e emi ai ka lolo a neʻe aku mai ke poʻo, kahi e hoʻoulu ai i nā ʻeha e hoʻopuni ana i ka lolo.

2. Nānā i ka lā

Ua hōʻoia ka hōʻike e hiki i ka strabismus ke hōʻeha i ke poʻo, a ʻo ka nānā ʻana i ka lā ke kumu o ka strabismus.

Ua ʻōlelo ʻo Kauka Rankin: “He mea kōkua maoli paha ke komo ʻana i nā makaaniani, akā i kekahi manawa he mea ʻē paha ia ke hoʻohana ʻia i loko o ka lumi hālāwai, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me ka pale ʻana i ka nānā pono ʻana i ka lā, a pono ʻoe e hoʻomaha i kēlā me kēia manawa, ʻoiai no kekahi mau minuke. , mai ka nānā 'ana i nā pale lolouila a me ka papa, a me nā kelepona akamai.

3. noho pō

"ʻAʻole paha ʻoe e kahaha no ka loaʻa ʻole o ka hiamoe hiki ke hāʻawi iā ʻoe i nā poʻo, a me nā pilikia olakino ʻē aʻe," wahi a Rankin. E like me: obesity, kiʻekiʻe o ka puʻuwai puʻuwai, a me nā pilikia olakino.

No laila, ʻōlelo ʻo Kauka Rankin, pono mākou e hoʻomaha e hoʻomaha i kēia ʻeha ʻeha.

4. Halau

"E hāʻawi ka walaʻau iā ʻoe i ka ʻeha poʻo, no laila pono ʻoe e pale aku iā ia, a e hoʻāʻo e hoʻohana i ka pani pepeiao inā nui ka leo," wahi a Kauka Rankin.

5. Ka palaualelo a me ka lethargy

Ua ʻōlelo ʻo Kauka Rankin: "ʻO ka poʻe e noho lōʻihi a moe a hoʻoikaika ʻole e loaʻa pinepine i ka poʻo. ma 10 mau ʻano like ʻole, ʻo ka mea nui loa: e emi ana kou hōʻeha me ka maʻi poʻo.

6. Noho hewa

ʻO ke kūlana noho hewa paha e loaʻa iā ʻoe ka ʻeha poʻo; No ka mea, hoʻonui ia i ke kaomi ma ke kua o luna, ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi, hiki ke alakaʻi i ke poʻo.

"Ua pololei mau kāu kumu i ʻōlelo mau iā ʻoe e noho pololei," wahi a Kauka Rankin.

7. Pololi

ʻAʻole hiki i ka ʻai ʻana ke hōʻeha i ke poʻo, akā ʻaʻole kēia he kumu no ka ʻai ʻana i ka donuts a me ka ice cream, akā inā hoʻōki ʻoe i ka ʻai no ka manawa lōʻihi, hiki iā ʻoe ke hōʻeha i ke poʻo.

Ua ʻōlelo ʻo Dr. Rankin: "Hiki i nā trans-carbs a me nā sugars ke hoʻohaʻahaʻa wikiwiki i nā pae kōpaʻa koko ma hope koke o ka ʻai ʻana iā lākou, hiki ke hoʻoulu i ke poʻo, no laila pono ʻoe e ʻai i ka meaʻai liʻiliʻi a hoʻonui i ka nui inā ʻike ʻoe i ka ʻeha ʻeha, ʻoi aku ka wā ka ʻaina kakahiaka.

Ua hoʻomau ʻo ia, "ʻOiaʻiʻo, ʻo ka nui o nā poʻe maʻi e kipa aku i nā kauka ma muli o ka hoʻopiʻi ʻana i ka noʻonoʻo a me ke poʻo i ke aumoe inā ʻaʻole ʻoe e ʻai i ka ʻaina kakahiaka e kāhāhā paha ʻoe."

No laila, ma ka pōkole, ʻo kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e pale aku ai i ke poʻo: hoʻomaha, hoʻohana i nā makaaniani, hoʻohana i nā pani pepeiao e pale i ke poʻo o nā keiki hustling, hiamoe i kekahi manawa, hoʻomaʻamaʻa, noho pololei, ʻai i ka ʻaina kakahiaka a loaʻa i ke kīʻaha wai".

"Akā inā he poʻo ʻoe ma hope o ka hahai ʻana i kēia mau ʻano hana āpau, a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hahai iā lākou, hiki iā ʻoe ke kipa iā mākou ma London Doctors Clinic e ʻike i nā mea hiki iā mākou ke hāʻawi iā ʻoe a pane i kāu mau nīnau āpau."