He aha ka hana a nā ʻāpana lemon inā ʻoe e hoʻokomo iā lākou i loko o kou lumi ma mua o ka moe

E kau i ka lemona i loko o ka lumi moe kokoke i kou wahi moe ma mua o ka moe a ʻike i ka hana a ka lemon!

He nui nā mea ho'ōla o ka Lemona. Ma kahi o kona ʻala hōʻoluʻolu, he nui nā pono olakino e pono ai ʻoe e waiho i nā ʻāpana o ia mea i loko o kou lumi i ka pō. Eia ʻehiku mau pōmaikaʻi o ka hōʻike ʻana i ʻelua ʻāpana lemon ma hope o kou wahi moe i ka pō.

1- Disinfection o ka lumi mai nā germs: Aia ka ʻala o ka lemon i nā waiwai antibacterial, no laila ʻo ka waiho ʻana i loko o kou lumi e hoʻomaha maikaʻi ai ʻoe inā ʻeha ʻoe i ka nasal congestion.

2- Mea hoʻomaha maoli: Hiki i ka ʻala lemon maoli ke hoʻomaha i nā hōʻailona koʻikoʻi, kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi

3- Paʻi no nā nalo a me nā mea ʻē aʻe e hoʻopilikia iā ʻoe i kou hiamoe ʻana 

4- Hoʻomaha: ʻO ka waiho ʻana i nā ʻāpana lemona ma ka ʻaoʻao o ka moena e kōkua i ke kino e hoʻomaha, he kumu kūpono ia no ka poʻe i loaʻa i ka insomnia a kōkua iā lākou e hiamoe maikaʻi.

5- Hoʻohaʻahaʻa i ke koko: Kōkua nā ʻāpana Lemona e hoʻohaʻahaʻa i ke koko ma ke ʻano maoli

6- Hoʻonui i ka hormone hauʻoli: Hoʻonui nā ʻāpana Lemon i nā kiʻekiʻe o ke serotonin a i ʻole ka hormone o ka hauʻoli i loko o ke kino, kahi e ala ai ʻoe mai kou hiamoe ʻana ma luna o ka hana a me ka ikaika.

7- Hoʻohou i ka ea i loko o ka lumi: Mālama pū ka ʻala o ka lemon i ka maʻemaʻe o ka ea o loko, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka lewa olakino i ka wā e hiamoe ana