He aha nā hōʻailona o ka osteoporosis a pehea e pale ai?

ʻO Osteoporosis: ʻo ia ka nāwaliwali a i ʻole ka nele o ka iwi iwi e hiki ai i ka haʻihaʻi maʻalahi

He aha nā kumu e alakaʻi ai i ka osteoporosis?

 - ʻelemakule

 - nele i ka calcium

 E lawe i ka cortisone

 puhi paka

 ʻO ka hana nui o ka thyroid gland

 - Nā maʻi o ke ake

ʻO ka hapa o nā wahine me ka osteoporosis mai 40% a 50%

ʻO 13% a 20% o nā kāne i osteoporosis

Nā hōʻailona o ka osteoporosis:

 - Eha kua kua

 - nele i ke kiʻekiʻe

 - curvature o ke kino

 - Maʻalahi o ka haki

Ka pale ʻana i ka osteoporosis:

 ʻO ka inu waiu a me nā mea i loaʻa mai

 - Hōʻalo i nā mea inu ʻoluʻolu

 - Hoʻoikaika kino

 ʻO ka ʻike ʻana i ka lā e hoʻonui ai i ka hana ʻana o ka huaora D

 E ho'ēmi i ka nui o nā lāʻau i loaʻa ka cortisone