ʻO kahi manaʻo maikaʻi ʻole e ʻike ʻia i nā manawa o ka hāʻule a me ka huhū, kahi e hoʻopiʻi ai ke kanaka iā ia iho a hōʻino iā ia iho no kāna mau hewa i ke kumu mau a hiki ʻole ke kala aku iā ia iho a hoʻokuʻikahi me ia iho a hoʻomaka e haʻalele iā ia iho.

ʻO ke kanaka ʻoliʻoli maikaʻi ʻole e hōʻike i nā hōʻailona o ka hoʻopaʻa ʻana iā ia iho, a mākou e helu nei penei:

1- Ka manaʻo o ka palaualelo nui, lethargy a me ka nele o ka ikehu.

2- Ua loaʻa i ka mea maʻi hoʻopaʻapaʻa ponoʻī i ka ʻeha kino a me ka noʻonoʻo, e hoʻonui ana i kēlā me kēia lā. A hiki i ka hoomaka ana o kekahi mau ma'i i loaa ole i ke kanaka mamua.

3- ʻO ka hoʻokaumaha ʻana iā ʻoe iho me nā mea o ke aʻo ʻana a i ʻole kahi hana, me ka mālama ʻole ʻana i ke ʻano o ke kanaka a me kona ʻano like ʻole ma waena o ka hana a me ka manaʻo ʻole, ka hoihoi a me ka lethargy, ʻoiai e pono mau e hoʻomaha i kēlā me kēia manawa.

4- ʻO ke ʻano o ka naʻau, a me ke ʻano o ka manaʻo maikaʻi ʻole.

5- ʻO ka noho kaʻawale, ke kaumaha, ke kaumaha, a hiki paha ke hōʻea i ka addiction i nā hihia koʻikoʻi a me nā pathological o ka hae-flagellation.

6- ʻO kekahi o nā hōʻailona o ka hoʻoheheʻe ʻana iā ia iho, ʻo ia ka hoʻopōʻino ʻana i ke ʻano o ka noʻonoʻo a me ke alo i nā pilikia.

7- ʻAʻole hiki ke hoʻokumu i nā pilina olakino, a me ka nalowale o ka hiki ke kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe.

8- Insomnia a me ka hopohopo.

9- Ka nele o ka noonoo.

10- Ka pilikia o nā moeʻuhane a me ka makaʻu nui.

Inā makemake ʻoe e hoʻōki i ka hopohopo a hoʻomaka i ke ola, eia ke kānāwai: E papa inoa i kāu mau pōmaikaʻi, ʻaʻole i kou pilikia. - Dale Carnegie

Nā kumuhana ʻē aʻe: 

Pehea ʻoe e ʻike ai inā ke kiu nei kekahi i kāu WhatsApp?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز