ʻO ka pilikia o ka ʻāʻī anu e kumu i ke anu o nā wāwae a me nā lima

ʻO ke anu .. Ua pilikia ʻoe Nā wāwae a me nā lima anuanu He mea maʻamau ke anuanu o nā lima a me nā wāwae i ke anuanu, no ka mea, hoʻoponopono ke kino iā ia iho ma o ka hoʻololi ʻana i ke kahe o ke kahe e hoʻomaʻamaʻa i kona mau kino koʻikoʻi. he hōʻailona o kahi pilikia olakino koʻikoʻi, a i ʻole ke kahe koko ʻino.

Nā kumu olakino ma hope o ke anu
1. Pilikia kaapuni
Hiki i nā lima a me nā wāwae ke anu; Ke emi ke kahe o ke koko ma ka wēlau, hiki i kekahi ke ʻike i ke anu o nā lima a me nā wāwae, a ʻo ka hoʻopaʻa ʻana o nā ʻaʻa koko liʻiliʻi ma nā ʻaoʻao, hiki i nā lima ke anu a me ka poni mau.

He aha ke kumu o ke anu?

I kekahi manawa, hiki i nā lima anu a me ka poni ke lilo i hōʻailona o ka hypoxia, ka make koko, ka hao ʻole, nā pilikia o ka naʻau, nā pilikia māmā, a me ke kaumaha.

* ʻO nā ʻāpana anu..pale a mālama
ʻO ka lapaʻau ʻana a me ka pale ʻana i nā ʻili anu loa kekahi mau hana maʻalahi i ka home, e like me ke komo ʻana i nā mīkina lima a me nā pūkuʻu ʻoiai inā i loko o ka hale.
1. ʻO nā meaʻai laʻa a pau
Loaʻa i nā pepa wela, ka ʻala, ke kāleka a me nā aniani, kōkua kēia mau meaʻai e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a hoʻomaha i nā ʻiʻo.

2. E hohola i kou mau manamana lima a hoʻoneʻe i kou mau lima i nā pōʻai nui
E kōkua ana kēia hoʻoikaika kino e hoʻonui i ke kahe o ke koko i kou mau manamana lima, akā e pale i kēia hoʻoikaika kino inā pilikia kou kua.

3. E hoʻoneʻe mau i kou manamana wāwae e mahana ai
ʻO ka hoʻoneʻe ʻana i nā wāwae e hoʻonui i ke kahe koko.

4. Ha'alele i ka puhi paka
Ke alakaʻi nei ʻo Nicotine i nā pilikia he nui i ka ʻōnaehana kaʻa a me ka puʻuwai e hoʻoulu ai i nā ʻili anu.

5. Mai hoʻopā a ʻohi pololei i nā mea anu
E hana i kēia me ka hoʻohana ʻana i nā mīkina lima a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā ʻōpiʻi e ʻohi ai i nā mea anu.

6. E pale i ke komo ana i na kamaa paa
No ka mea hiki ke hōʻailona i nā wāwae anu.

7. E pale i ka caffeine no ka mea e hoʻopaʻa ai nā aʻa koko.