Pehea e hoʻoponopono ai i ka nele o ka vitamina D me ka ʻole o ka lāʻau?

Pehea e hoʻoponopono ai i ka nele o ka vitamina D me ka ʻole o ka lāʻau?

Ua ʻōlelo kekahi loea ʻai meaʻai Lūkini aia nā meaʻai e kōkua i ka hoʻopaʻi ʻana i ka nele o ka vitamina D i loko o ke kino, e like me ka mea i hōʻike ʻia e ka media Lūkini.

Ua kuhikuhi ʻo Kauka Yelena Voskresenskaya, ʻo ka vitamina D kekahi o nā huaora koʻikoʻi no ke kino, no ka mea, kōkua ia e hoʻomoʻi i ka calcium a me ka phosphorous mai ka meaʻai, a pale i ka osteoporosis a me ka ulu ʻana o ka maʻi kanesa.

Ua hoʻoikaika ʻo ia ʻo ke kino "hoʻohua ma kahi o 90% o ka vitamina D me ke kōkua o nā kukuna ultraviolet," akā i ka hoʻoilo, i ka wā e emi ai nā kukuna o ka lā ma muli o ke ao ʻeleʻele, "hiki ke uku ʻia ka hemahema o kēia vitamina e ka ʻai ʻana. nā iʻa momona e like me ka salmon, ate cod a me ka caviar ʻeleʻele a ʻulaʻula.

Hiki ke kiʻi ʻia kēia huaora mai nā halo, me ka hoʻohui ʻana i loaʻa ka huaora i loko o "nā hua manu, pipi, pata, waiu kao a me ka paʻakai."

Ua hōʻike ka loea Lūkini e kākoʻo ka huaora D i ke olakino o ka ʻōnaehana nerve a me ka pale ʻana, a hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.

A ua hoʻopau ʻo ia ma ka ʻōlelo ʻana: "Pono e ʻōlelo ʻia he nui ka poʻe i loaʻa i ka hemahema o ka vitamin D a pono lākou e mālama i kēlā."

No ke aha ke ʻano o kēia mau hōkūhele i ke aloha?