Pehea e lanakila ai i ka pilikia psychological

1- E lawa ka hiamoe

2- Hana i ka hoʻoikaika kino

3- E ʻai i ka meaʻai olakino

4- E hoʻonohonoho i kou manawa

5- Hana i ka yoga a me ka hoʻomaha hoʻomaha

6- E haʻalele i ka noʻonoʻo maikaʻi ʻole a nānā mau i ka noʻonoʻo maikaʻi

7- E hōʻoia i ka wā e nalowale ai ʻoe, ua aʻo ʻoe i kahi haʻawina

8- Kāohi i ka hōʻiliʻili ʻana o nā pilikia a alo mālie iā lākou

9- E hoʻopuni mau ʻia e nā poʻe maikaʻi

10- E aʻo e ʻōlelo "ʻaʻole" me ka manaʻo hewa ʻole

11- E hoʻolohe i nā mele mālie i kēlā me kēia manawa