He aha nā pōmaikaʻi kupaianaha o ka letus? 1- Hoʻomaha i nā aʻalolo 2- Waiwai i ka fiber 3- Hoʻomaʻemaʻe i ke kino 4- Hoʻomaha ʻeha 5- Hāʻawi…
E hookomo i ka waiwai okoa: