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संयुक्त राज्य अमेरिका में हाई स्कूल के छात्रों के एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि जो युवा वयस्क कम सोते हैं, उनके धूम्रपान, शराब पीने और असुरक्षित यौन संबंध जैसे जोखिम भरे व्यवहारों में शामिल होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक हो सकती है जो रात में अधिक आराम करते हैं।

अध्ययन में पाया गया कि 7 में से 10 अमेरिकी हाई स्कूल के छात्र दिन में 8 घंटे से कम सोते हैं, जो किशोरों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की इष्टतम मात्रा से कम है, जो 8 से 10 घंटे के बीच है।

कम से कम 8 घंटे सोने वाले किशोरों की तुलना में, 6 घंटे से कम सोने वाले छात्रों में शराब पीने की संभावना दोगुनी थी, धूम्रपान करने की संभावना लगभग दोगुनी थी, और अन्य दवाओं का उपयोग करने या हानिकारक यौन गतिविधियों में शामिल होने की संभावना दोगुनी थी।

अध्ययन से यह भी पता चला है कि जो छात्र 6 घंटे से कम सोते हैं, उनमें आत्म-विनाशकारी गतिविधियों में शामिल होने या आत्महत्या का प्रयास करने या वास्तव में आत्महत्या करने की संभावना 3 घंटे या उससे अधिक सोने वालों की तुलना में 8 गुना अधिक थी।

हालांकि अध्ययन यह साबित करने के लिए नहीं बनाया गया है कि नींद के घंटों की संख्या किशोर व्यवहार को प्रभावित करती है या नहीं, ब्रिघम और महिला अस्पताल और बोस्टन में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अध्ययन लेखक मैथ्यू वीवर ने कहा कि ऐसा लगता है कि अपर्याप्त घंटों की नींद परिवर्तन की ओर ले जाती है। मस्तिष्क, यह जोखिम भरा व्यवहार बढ़ाता है।

एक स्पष्टीकरण, उन्होंने एक ईमेल में कहा, "अपर्याप्त नींद और खराब गुणवत्ता प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की घटी हुई गतिविधि से जुड़ी है, जो कार्यकारी कार्यों और तार्किक सोच के लिए जिम्मेदार है।"

"इनाम से जुड़े मस्तिष्क के हिस्से भी प्रभावित होते हैं, जिससे अधिक आवेगपूर्ण भावनात्मक निर्णय हो सकते हैं," उन्होंने कहा।

अध्ययन दल ने 68 और 2007 के बीच माध्यमिक विद्यालय के छात्रों द्वारा भरी गई लगभग 2015 प्रश्नावली की जांच की।

अध्ययन से पता चला है कि जिन युवाओं ने सबसे कम नींद ली - 6 घंटे से कम - ने असुरक्षित व्यवहार की उच्चतम दर हासिल की, लेकिन शोधकर्ताओं ने उन लोगों में भी जोखिम पाया जो 6 से 7 घंटे के बीच सोते थे।

जो युवा 7 घंटे सोते हैं, उनमें शराब पीने की संभावना 28%, धूम्रपान करने की 13% और 17 घंटे सोने वालों की तुलना में विभिन्न प्रकार के ड्रग्स लेने की 8% अधिक होती है।