फैट बर्न करने के लिए हमारी रसोई में आसानी से उपलब्ध होने वाला पदार्थ

फैट बर्न करने के लिए हमारी रसोई में आसानी से उपलब्ध होने वाला पदार्थ

हम समय-समय पर बढ़ते हुए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए सबसे आसान और सबसे प्रमुख उपायों की तलाश में रहते हैं। आदर्श शरीर पाने के लिए हम न तो खाते हैं और न थकते हैं।

रूसी पोषण विशेषज्ञ, डॉ. एलेक्जेंड्रा रज़्रिनोवा के अनुसार, प्राकृतिक सामग्रियों पर भरोसा करना सबसे अच्छी बात है जो चयापचय को गति देती है और वसा को जलाने में मदद करती है, और उनमें से कई प्रकृति में हैं, जिन्हें वह "थर्मल जनरेटर" कहती हैं। , और कोई भी रसोई उनसे रहित नहीं है।

रूसी मीडिया द्वारा दी गई रिपोर्ट के अनुसार, रूसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने कहा कि गर्म मिर्च में कैप्साइसिन होता है, काली मिर्च में पिपेरिन होता है, और साइट्रस के छिलके में सिनेफ्रीन होता है। कैफीन और एपिगैलोकैटेचिन को "थर्मोजेन्स" के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जाता है। और ग्रीन टी में इसका मिश्रण होता है। अदरक, दालचीनी, जीरा, सरसों, लहसुन, डिल, अजमोद, तुलसी, मेंहदी, शहद और अलसी को भी "थर्मोजेन्स" माना जाता है।

और स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने सलाह दी कि जो लोग पाचन तंत्र में समस्याओं से पीड़ित हैं, वे इन पदार्थों को सावधानी से लें, क्योंकि इनकी अधिकता पेट की श्लेष्मा झिल्ली को प्रभावित और परेशान कर सकती है।

उन्होंने आगे कहा, "चूंकि हम गर्मी पैदा करने वाली सामग्रियों के प्रभाव को जानते हैं, इसलिए हमें उनका संयम से उपयोग करना चाहिए, खासकर अगर व्यक्ति ठंड के मौसम में घर छोड़ने का इरादा रखता है। यह पसीने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। जो लोग ऊपरी श्वसन पथ की सूजन से पीड़ित हैं, वे अदरक, शहद और नींबू का पेय पी सकते हैं, जो पसीने को बढ़ाने में मदद करता है और इस प्रकार शरीर के उच्च तापमान को तेज करता है।

रूसी विशेषज्ञ के अनुसार, सभी पदार्थों में थर्मोजेनिक प्रभाव होता है, क्योंकि पाचन प्रक्रिया के दौरान ऊर्जा निकलती है, जो थर्मोरेग्यूलेशन को बनाए रखती है। इसलिए, हम "थर्मोजेन्स" मछली, मांस, अंडे, साबुत अनाज, नट और कुछ सब्जियों और फलों को विशेषता दे सकते हैं।

वर्ष 2023 के लिए मैगुई फराह का भविष्यफल