इन खाद्य पदार्थों से समय से पहले बुढ़ापा आता है

इन खाद्य पदार्थों से समय से पहले बुढ़ापा आता है

मिठाई और तेज कार्ब्स

इस संदर्भ में, रूसी डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ, येलेना तिखोमीरोवा ने कहा कि उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे टाला नहीं जा सकता है, लेकिन इसे उचित पोषण सहित कई तरीकों से धीमा किया जा सकता है।

तिखोमिरोवा ने यह भी संकेत दिया कि खाद्य पदार्थों की सूची में मुख्य रूप से मिठाई और अन्य तेज कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, क्योंकि वे जल्दी से रक्त में प्रवेश करते हैं और इंसुलिन के स्तर में स्पाइक्स का कारण बनते हैं, जो रूसी मीडिया के अनुसार शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

नमकीन खाद्य पदार्थ

उसने यह भी पुष्टि की कि नमकीन खाद्य पदार्थ भी उम्र बढ़ने के त्वरण में योगदान करते हैं क्योंकि वे सूजन का कारण बनते हैं।

इसके अलावा, युवा लोगों को घर पर खाना पकाने के लिए अधिक बार सहायक होता है क्योंकि रेस्तरां में भोजन स्वाद को बेहतर बनाने के लिए अक्सर नमकीन होता है, तिखोमीरोवा कहते हैं।

वह इस निष्कर्ष पर भी पहुंची कि "उचित आहार का पालन करना, खूब पानी पीना, नियमित व्यायाम करना और अच्छी नींद लेना उम्र बढ़ने को रोकने के लिए पालन करने वाले मुख्य नियम हैं।"