अल्जाइमर से बचाव के उपाय

अल्जाइमर उम्र की बीमारियों में से एक है जिसने कई लोगों को परेशान किया है और कई लोगों को चिंतित करता है, खासकर बुजुर्गों को।इस बीमारी को रोकने के लिए, इन तरीकों और सुझावों का पालन किया जा सकता है।

1- मछली:

मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड अल्जाइमर रोग के विकास को कम करने में योगदान देता है, और ओमेगा -3 अखरोट और अंडे से प्राप्त किया जा सकता है।

2- खुफिया खेल:

ये खेल मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करते हैं और यह अल्जाइमर रोग की घटनाओं को कम करने का काम करता है, जैसे कि क्रॉसवर्ड पहेली और डिजिटल गेम

3- योग:

इस बीमारी को रोकने के लिए बहुत उपयोगी तरीकों में से एक है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है

4- अच्छी नींद:

अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए हर रात एक अच्छी, आरामदायक नींद अवश्य लें।

5- चीनी का सेवन कम करें:

शर्करा के अत्यधिक सेवन से गंभीर परिणाम होते हैं जो मोटापे और मधुमेह तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि अल्जाइमर रोग तक भी फैल सकते हैं।

क्या आपको भी होगा अल्जाइमर?

यदि अल्जाइमर रोग मधुमेह की तरह है, तो इसे कैसे रोका जा सकता है?

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अल्जाइमर रोग को कैसे रोकें