आपके आहार का आपके पेट पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है

आपके आहार का आपके पेट पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है

क्रैश डाइट अतिरिक्त वजन से जल्दी छुटकारा पाने में मदद कर सकती है, लेकिन वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, और वजन बढ़ा सकते हैं, खासकर पेट के क्षेत्र में, जिससे वजन कम होने के बजाय "पेट" दिखने लगता है।

इस संबंध में, एक पोषण विशेषज्ञ ने इन प्रणालियों के खिलाफ चेतावनी दी क्योंकि वे चयापचय प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने का जोखिम उठाते हैं, जो तब होता है जब शरीर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को ऊर्जा में परिवर्तित करता है, और किसी भी अतिरिक्त ऊर्जा को वसा के रूप में संग्रहीत करता है, जैसा कि ब्रिटिश द्वारा रिपोर्ट किया गया था। अखबार "द सन"।

आपका चयापचय आहार, व्यायाम और हार्मोन सहित कई चीजों से प्रभावित होता है, और क्रैश डाइट इन सभी घटकों को प्रभावित करती है।

तनाव हार्मोन और पेट की चर्बी

अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि कैलोरी कम करने से तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) का स्तर भी बढ़ सकता है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि "उच्च कोर्टिसोल का स्तर वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है, खासकर पेट के क्षेत्र के आसपास।"

अपनी ओर से, पोषण विशेषज्ञ क्रिस्टीन स्टावरिडिस ने समझाया: "जब हम बहुत कम कैलोरी वाले आहार का पालन करते हैं, तो हमारा शरीर ऊर्जा का संरक्षण करना सीखता है। जब हम बाद के चरण में सामान्य या उच्च कैलोरी खाने पर लौटते हैं, तो हमारा शरीर सामान्य से अधिक वसा जमा कर सकता है एक एहतियात.''

साथ ही, ये आहार आपके भूख हार्मोन को बाधित कर सकते हैं।

साथ ही, अध्ययनों से पता चलता है कि तेजी से वजन घटने से भूख और भूख के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रभावित हो सकते हैं।

कुछ शोधों से पता चला है कि आपके चयापचय में ये परिवर्तन वर्षों तक रह सकते हैं।

इनके लिए उपयोगी!

हालाँकि, कम कैलोरी वाले आहार से कुछ लोगों को लाभ होता देखा गया है। 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि कम कैलोरी वाला आहार टाइप XNUMX मधुमेह वाले लोगों की मदद कर सकता है।

न्यूकैसल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि आठ लोगों में से 60% प्रतिभागियों ने प्रतिदिन 600 कैलोरी का सेवन किया, उन्हें टाइप XNUMX मधुमेह से छुटकारा मिल गया।

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