ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण क्या हैं और इसे कैसे रोकें?

ऑस्टियोपोरोसिस: हड्डी के घनत्व की कमजोरी या कमी है जो आसान फ्रैक्चर की ओर ले जाती है

ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनने वाले कारक क्या हैं?

 - उम्र बढ़ने

 -कैल्शियम की कमी

 कोर्टिसोन लें

 धूम्रपान

 थायरॉयड ग्रंथि की अत्यधिक गतिविधि

 - जिगर के रोग

ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित महिलाओं का अनुपात 40% से 50% तक

13% से 20% पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस होता है

ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण:

 - पीठ दर्द

 - ऊंचाई की कमी

 - कद की वक्रता

 - टूटने में आसानी

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम:

 दूध और उसके डेरिवेटिव पीना

 - शीतल पेय से बचें

 - व्यायाम

 विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ाने के लिए सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आना

 कोर्टिसोन युक्त दवाओं से जितना हो सके कम करें