खाद्य पदार्थ जो आपको गलत समय पर नहीं खाने चाहिए

ऐसा लगता है कि इस अद्भुत शोध के सामने सभी चिकित्सा अध्ययन छोड़ दिए गए हैं, आपके और आपके शरीर के लिए लाभ से भरपूर खाद्य पदार्थ बहुत हानिकारक हो जाएंगे, यदि आप उन्हें गलत समय पर खाते हैं, तो क्यों और कैसे एक साथ प्रकाशित इस रिपोर्ट में अनुसरण करते हैं अल अरबिया चैनल

1 - केला

केला एंटासिड से भरपूर होता है, इसलिए ये नाराज़गी दूर करने में मदद करता है। दिन में केला खाना बहुत उपयोगी होता है और शरीर को अपनी गतिविधियों के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।हालांकि, रात में केला खाने से सर्दी और खांसी के लक्षणों सहित कई समस्याएं होती हैं, इसलिए आपको रात में केला खाने से बचना चाहिए।

2 - दही

दिन के उजाले में दही खाने से पाचन में आसानी होती है और पेट स्वस्थ रहता है। हालांकि, रात में दही खाने से शरीर में गर्मी का आभास होता है और नाराज़गी (अम्लता) और कुछ अन्य पाचन समस्याओं का कारण बनता है। यह वायुमार्ग को भी प्रभावित कर सकता है और सर्दी और खांसी के लक्षण पैदा कर सकता है।

3 - हरी चाय

ग्रीन टी फायदे से भरपूर होती है, लेकिन अगर आप इसे सही समय पर लेते हैं तो आपको इसका फायदा ही मिलता है। सुबह खाली पेट ग्रीन टी खाने से जलन और डिहाइड्रेशन का अहसास होता है, क्योंकि इसमें कैफीन होता है। इसलिए इसे पूरे दिन और खाने के बाद लेना सबसे अच्छा है।

4 - चावल

जितना हो सके रात में चावल खाने से दूर रहें.. पोषण विशेषज्ञों के अनुसार रात में चावल खाने से पेट फूलने की भावना बढ़ जाती है और नींद में खलल पड़ता है। रात में चावल खाने से मोटापा बढ़ता है, क्योंकि इसमें स्टार्च की मात्रा अधिक होती है और इसे पचने में काफी समय लगता है।

5 - दूध

दूध के कई पोषण लाभ होते हैं, लेकिन दिन के उजाले में दूध पीने से आमतौर पर आलस्य आता है, क्योंकि इसे पचने में काफी समय लगता है। रात में एक गिलास दूध का सेवन करने से शरीर को आराम मिलता है, इसके लाभकारी पोषक तत्व पूरी तरह से और प्रभावी रूप से अवशोषित होते हैं।

6 - सेब

लाभ, जैसा कि हम जानते हैं, लाभ और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है। शाम को सेब खाने से पेट में जलन होती है, क्योंकि इससे पेट में एसिडिटी का स्तर बढ़ जाता है, लेकिन दिन के समय इसे खाने से आंतों की कार्यक्षमता में वृद्धि होती है।

7 - डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट कार्बनिक यौगिकों से भरपूर होती है जो स्वस्थ शरीर को बढ़ावा देती है और हृदय रोग की संभावना को कम करती है। हालांकि, रात में डार्क चॉकलेट खाने से विपरीत होता है, क्योंकि यह खराब मूड का कारण बनता है और रक्तचाप को कम करता है, क्योंकि यह चीनी में कम और कोको में समृद्ध है।

8- कॉफी

कई लोग शाम को कॉफी पीने का सहारा ले सकते हैं ताकि उन्हें जगाने में मदद मिल सके, खासकर रात के भँवर वाले लोगों के लिए, लेकिन पोषण विशेषज्ञों के अनुसार यह आदत बहुत खराब है। शाम के समय कॉफी का सेवन करने से पाचन क्रिया में गड़बड़ी होती है और साथ ही यह अनिद्रा का कारण भी बनता है क्योंकि इसमें कैफीन होता है। दिन में कॉफी पीना बेहतर है।

9- संतरे का रस

संतरे का रस विटामिन "सी" से भरपूर होता है और इसे दिन में खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और जीवन शक्ति का एहसास होता है, और शरीर में जलने की दर बढ़ जाती है, क्योंकि यह फोलिक एसिड और विटामिन "डी" से भी भरपूर होता है। हालांकि, रात में संतरे का रस खाने से नाराज़गी होती है क्योंकि इससे पेट में एसिडिटी की दर बढ़ जाती है

10 - स्मूदी

अगर आप सुबह चीनी से भरपूर स्मूदी पीते हैं, तो यह अच्छा है और आपके शरीर में ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है, और आपको पूरे दिन सक्रिय रखता है। हालांकि, अगर आप इन ड्रिंक्स को रात में पीते हैं, तो इससे आपका वजन बढ़ जाएगा, क्योंकि रात में शरीर कोई एक्टिविटी नहीं करता है, इसलिए रात के समय इनसे दूर रहने की कोशिश करें।